但凡妹砸,都离不开减肥二字,比如我。
最近,我疯狂减肥,终于瘦了半斤,昨天准备庆祝一下,就点了一份价值50元人民币的麻辣烫。结果早上起来,上称一秤,妈蛋!涨了三斤!
想减肥,唯一的办法就是管住嘴迈开腿。
迈开腿可以考虑,管住嘴万万不可能,不吃甜点的人生和闲鱼有什么区别??!
今天,我要做一分光吃不胖的甜点——无糖无黄油的香蕉燕麦松饼,既能满足自己味蕾,又能保持身材,让你在减肥期间,也可以放肆大吃。
1. 全体食材集合!
2. 将香蕉扒皮切块。
3. 拿起英武的勺子,将香蕉块打成泥。
4. 卧个蛋。
5.加入纯洁的脱脂牛奶。
6. 放入燕麦。
7. 搅拌搅拌。
8. 面粉用筛子筛一筛。
9. 轻轻翻拌均匀
10. 平底锅小火加热,为了减肥,坚决不放油。等锅底变热,用汤勺舀一勺面糊,从高一点的地方往下滴,让面饼接受一下锅底的烘烤,等表面冒气泡时翻面。
11. 翻面后继续煎十秒,就可以出锅啦!
12. 然后继续煎他个六七片松饼,摞起来,撒点糖粉和喜欢的水果,就大功告成啦!
没有黄油和糖的松饼,
保留了香蕉和鸡蛋的原味,
一口咬下,软软的,
带着香蕉的微甜,
让味蕾一下子得到了极大的满足。
关键多吃还不长肉
留言与评论(共有 0 条评论) |