原标题：十分之九的人有湿气，每天吃一碗这种食物，湿气消失了，气色红润
十分之九的人有水分，每天吃一碗这种食物。水分消失了，气血红润。
黑米中的钾、镁和其他矿物质也有助于控制血压和降低心脑血管疾病的风险。因此，糖尿病患者和心血管疾病患者可以吃黑米作为他们饮食的一部分。
黑米具有很高的食用价值，具有延年益寿和抗衰老的作用。经常食用黑米对健康有益。
最健康的饮食组合:
1、黑米配红枣能补血
准备10个枣，去核，切成小块，用50克黑米煮粥。每天吃一次。红枣性质温和、香甜，具有补气养血的功效。用黑米煮粥可以增强补血益气的功效。
2。黑米、薏苡仁和红豆粥；
黑米、薏苡仁和红豆粥不仅适合老年人食用，还能确保处于发育阶段的儿童补充身体所需的营养，促进智力发育，同时具有健脾除湿、清热解毒的功效。
你喜欢黑米粥吗？你通常如何一起吃？
(上面的图片来自互联网)
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