黑木耳是一种味道鲜美、营养丰富的食用菌，被称之为“素中之荤”。可食可药可补，很多人都喜欢吃！
黑木耳富含膳食纤维，能降低胆固醇及饱和脂肪酸，减少产生血栓的机会，也可减缓糖类吸收，调节控制血糖浓度。同时也能降低得到大肠癌的风险。黑木耳也含有多糖体，可增强身体免疫系统。黑木耳含有丰富果胶，能够吸水膨胀，产生饱足感；且胶质会黏附胃壁绒毛，减少吸收油脂和胆固醇。
木耳的食用禁忌
1、田螺
木耳不宜与田螺同食，从食物药性来说，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利于消化，所以二者不宜同食。
2、野鸡
如果你患有痔疮，那么就不要将木耳和野鸡放在一起食用了，也难为野鸡有小毒，如果两者搭配着食用会很容易诱发痔疮出血。
3、萝卜
萝卜和木耳不能一起吃，吃萝卜时就不要再吃木耳，二者一起食用可能导致皮炎。
你喜欢吃木耳吗？
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