咳嗽咳痰，在生活中是很常见的一种现象， 比如感冒一直在咳，这时只要稍微喝点温水、吃点药就好了；如果是一直咳咳咳，并且伴随着咽喉有异物感，就得考虑是不是咽炎、咽喉炎了。

说到咽炎、咽喉炎，这其实是两种不同的病，咽是咽、喉是喉；但由于两个部位很相近，发炎的症状有基本一致，所以在调理上是不用分清的。生活中这3种常见的果子，每天吃一次，赶跑咽炎、咽喉炎。

1、橄榄

常称之为“青果”，指的就是未成熟的橄榄，是我国南方特有的果品。性味甘酸平，具有生津解渴、清肺利咽、润喉止咳的功能。可用于咽喉肿痛、咳嗽、异物感、咽干烦渴等

2、无花果

《本草纲目》：治五痔，咽喉痛。无花果味甘，性平，有丰富的蛋白质分解酶、脂酶、淀粉酶和氧化酶等酶类，能补脾益胃，润肺利咽，对咽炎咽喉炎带来的咳嗽痰多，咽干咽痛，异物感等有很好的效果。

3、罗汉果

罗汉果又叫“神仙果”，性味甘凉，具有清热解毒、化痰止咳，清音润肺之功效，对于治疗急性气管炎、急性扁桃体炎、咽喉炎、都有很好的效用，既可提神生津，又可防治呼吸道感染。其含糖量高，但热量却为0，所以很多糖尿病患者也经常用它来调理咽喉炎。

咳嗽可痰、咽喉异物感，日常都可以拿这些果子来吃，如果吃了之后不见好，且经常出现咽干咽痛、嗓子嘶哑等问题，就要考虑是不是慢性咽喉炎了。

对于顽固的慢性咽炎喉，单一靠这些果子来对坑，效用是远远不够的，需要配合起来才能强大。日常可以拿青果、罗汉果、橘红、甘草、薄荷等利咽喉的食材来煮水泡茶喝，能润喉利咽、止咳化痰、抗炎消菌等，长期饮用可以对缓解病情有很好的辅助作用，并逐渐得到恢复。

这几种材料主要出自《百草中药》记载的青果茶方，中医调理慢性咽喉炎、咽炎最拿手的方法，老百姓也经常用来调理嗓子不舒服。

做法：橘红、青果、罗汉果、薄荷、甘草各10g，洗净后放入茶锅中煎煮30分钟即可饮用，每日3饮。觉得动手取材麻烦的也可以选用制好的康而福橘红青果茶，经过精心调配，效果更好。

研究表明，橘红含有大量元素，能改善慢性咽喉炎、止咳化痰、抗炎、修复咽部粘膜等。青果味酸性寒，可补益肺经，适量食用青果，可以清热解毒、解渴生津，还可利咽化痰，治疗咳嗽、咽喉肿痛，效果很好同时配合其他成分，相辅相成，效果更显著。