立冬之后，天气开始寒冷，人活动较少，很多人一到冬天就出现喜欢赖床的现象，早上怎么都睡不醒，白天哈欠连天，疲乏无力。在冬季，吃的多，运动的少，脾虚胃弱，平时有湿气的人会进一步加重。如何改善呢？下面51养生网小编给大家说说。

秋冬时节，每晚泡泡脚，是舒筋活血、暖身驱寒的好办法，并且能去湿气，让我们睡得更好。泡脚能刺激足部的穴位、反射区和经络，增强机体的免疫力，防御各种毒素对人体的侵害。泡脚还可以促进人体的血液循环。泡脚时加上一些别的东西还有意想不到的好处哦！

1：生姜泡脚--预防流感手脚冰凉

具体操作

1、预防流感

秋天感冒了先别吃药，用5片生姜泡脚，每次20分钟，连泡2-3天就能完全好，还能增强体质，预防流感再次发生。

2、手脚冰凉

一到秋冬季节，许多人手脚冰凉，这是体虚血亏的表现，连续用生姜泡脚1-2周，手脚冰凉会完全消失，并且不易反复。

3、关节炎症

关节炎很难好，但是如果每周坚持用生姜泡脚2-3次，两个多月关节炎就能完全好，泡脚时加上点食盐效果更好。

2：白醋泡脚--净化血液美白祛斑

具体操作

1、净化血液

很多人不知道，用醋泡脚时，醋能渗透脚部皮肤，进入血液，清理血液中的垃圾和病变残渣，从而起到净化血液的作用。

2、美白祛斑

白醋泡脚能改善面部色斑。

3、失眠多梦

现在生活压力大，许多人失眠多梦，早晨起来没有精神，睡前用白醋泡脚，不仅能放松神经，还能安睡一整晚，不妨试试。

3：红花泡脚--静脉曲张手脚发麻

具体操作

1、静脉曲张

静脉曲张除了做手术没有好办法，不过用红花泡脚能很好的改善，如果同时配合按摩手法还能完全好，但是水温不要过高。

2、手脚发麻

手脚发麻，在秋冬季节最常见，这是末梢神经炎的表现，用红花配上盐水泡，能消除发麻症状，一般连续泡3天就能完全好。

3、大病初愈

受过伤之后，体内往往还会瘀肿血块，用红花加醋泡脚，每天浸泡20分钟，能活血化瘀，化解体内血块，加快恢复速度。

泡脚的时候还可以对脚部穴位进行按摩。它包括脚的弹簧、脚趾和脚后跟。重点是刺激这些部分，有助于暖子宫，促进血液循环，使瘀血迅速消散，起到止痛的作用。