边喝茶边养生,一杯茶,自怡乐

喝茶承载的不仅是中国的文化,还有养生理念,茶文化历史悠久,种类多样,每一种都有其独特的性情,独特的味道,独特的养生功能。

1、沙苑补阳茶

做法:女贞子、沙苑子、杜仲叶各约11公克、山药约19公克、迷迭香约1/4茶匙量。沙苑子、山药、女贞子加2000c.c.水浸泡半小时,以大火煮沸转小火续煮30分钟,再加入杜仲叶与迷迭香焖5分钟,去掉药渣即可。

功效:女贞子、沙苑子、杜仲叶、山药都可以补肝肾阴,常喝这款茶还可以促下腹部血液循环。

2、首乌茶

做法:山萸肉25克、菟丝子25克、枸杞子25克、首乌25克,以上药材泡水当茶饮。

功效:补肾效果不错,冬季养生不妨常喝。

3、红枣枸杞茶:补血补气、滋润气血

现在每天早晨起来我喜欢吃3颗枣子,有时候喜欢用红枣枸杞一起泡茶喝。红枣补中益气,养血安神,而枸杞子滋补肝肾、养肝明目。所以红枣和枸杞子一起冲泡,补血补气效果会很显著。

红枣枸杞茶功效:增加血液含氧量,滋润气血!

冲泡方法:红枣6颗,枸杞子10粒,用清水冲洗一下,然后放在杯中闷上5分钟就可以喝了,当喝完之后,可以将枣子和枸杞子都吃掉!

不管是什么茶,选择适合自己的,并且坚持喝就会起到很大作用,喝茶不光和的茶,还是心情。闲暇之时,来一杯茶,悠然怡乐,自在舒适。

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