大家都知道可乐中含有二氧化碳，能把胃里的热量带出来，给人舒适和兴奋的感觉。尤其是炎炎的夏日，来一杯冰可乐，瞬间清爽无比，活力十足啊！可乐虽好喝，它代表着我们的青春、活力、年龄、生命和时尚，也是美国文化的阐述和精神的传扬。

可乐并不神秘，说到底就是含有咖啡因的碳酸饮料，能使人提神兴奋、消暑解渴和开胃消食。吃一份肯德基或炸鸡配一杯可乐，绝配！所以，不仅在我国，以至于全世界的人们提起可乐都是眉开眼笑的，对此宠爱有加呢。但喝可乐有害，你知道么？

害处一：喝可乐容易造成缺钙

可乐中的其一成份就是磷酸，它能降低人体钙元素的吸收。很多小朋友都喜欢吃香辣的食物，家长们为了满足孩子们的食欲，都喜欢带他们去吃“时尚”的肯德基或麦当劳，一口吃香一口可乐，胃是满足了，可家长们却不知这饮料正影响着孩子钙的吸收和体内钙质的流失。经常喝的话，孩子会因缺钙，导致骨骼受损，影响身高的增长。

害处二：喝可乐影响睡眠质量

可乐是一种含有咖啡因的饮料，而咖啡因属于一种中枢神经兴奋剂，能加快人体的心跳速度和新陈代谢。特别是晚上喝可乐的话，会明显影响到睡眠系统的紊乱，使人过于兴奋，导致晚上怎么睡都睡不着，睁眼到天亮。

害处三：喝可乐导致患糖尿病、高血压的风险提高

众所周知，可乐是甜的，是一种带糖的碳酸饮料，吃几口，打嗝还会有气体排出呢。可乐中的糖会直接进入人体血液，使人体内的血糖迅速升髙，会剌激胰岛素无规律地大量频繁释放，促进脂肪合成，最终导致肥胖。从而使人患糖尿病、高血压的风险大大的提高了。

害处四：过量喝可乐容易患胃炎

可乐中的咖啡因不仅会使大脑处于兴奋状态，还会使人体的胃肠壁上的毛细血管扩张，长期喝可乐的话，就容易导致人体患慢性胃炎，长期受胃胀、胃痛的折磨。

所以在炎热的夏天，大家可切勿贪杯去饮用可口美味的可乐，可以选择一些对人体比较有好处的饮料，比如绿豆汤、柠檬汁、水果茶、豆浆等，这些也是很有营养又美味的选择哦！