人到四十不想衰老，坚持每日来一个它，小肚腩消了，皱纹也少了！
西梅是一种很好的保健食品。其来自美国加州,也称为加州梅。其芳香甜美，口感润滑，且老少咸宜，因而，其备受大众的喜爱。下面就让小编带大家看看西梅的功效吧。
西梅的功效与作用：
1、美容养颜
西梅里丰富的维生素A、钾和抗氧化物质对于人体的肌肤和头发有着天然的保护作用。而且还能延缓大脑衰老呢！
2、补血养气
西梅里面的含铁量在所有食物中也是位列前10的，因此常吃西梅是能够预防缺铁性贫血的，尤其适合孕产妇和婴幼儿食用。
西梅是有预防和治疗便秘的作用的，至于一天吃几个，最好是一天吃1-2个左右，虽然西梅营养丰富，但是过犹不及嘛，还是得慢慢来。
西梅含有丰富的营养成分，包括纤维素、维生素A、矿物质、微量元素等。古方中医食疗专业人士介绍：吃三粒中等大小的西梅，就相当于吃了一个新鲜水果的纤维含量。
大家关于西梅的功效与作用都学会了吗？在下方评论区说说你的看法吧。
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