肺功能不好的人,睡觉前取30克干草泡脚,止咳化痰效果好

曾经有一段时间压力甚大,晚上睡不好,还老做噩梦。然后,就有朋友教我用热水泡泡脚,既解乏,又利于睡眠。泡了一段时间后,发现脚气也没了,于是坚持泡脚。

后来查阅资料,才知道泡脚,也称为足浴,可以改善局部血液循环,驱除寒冷,促进代谢。而在泡脚水中加不同中草药,可以起到不同作用,比如防冻疮、改善肺功能、抗衰老等,甚至厨房调味品都能成为泡脚水中的“料”。

1、加生姜,祛寒

中医认为,生姜辛、性温,归肺脾胃经。有发汗解表,祛寒止咳之效,且毒副作用小。现代医学认为生姜能够刺激毛细血管,改善局部血液循环和新陈代谢。

适用人群:怕冷、易手脚冰凉者。

做法:取生姜,洗净后拍扁,加水盖上锅盖煮10分钟,一般半块姜对应半盘水的量。煮好后倒出,加冷水综合至40℃,即可泡脚。

2、加盐,补肾、抗衰老

人体的脚部是离心脏最远的,所以供血量也少。用盐水泡脚,可使盐水的有效成分进入肾和心脏,达到补肾、抗衰老的好处。

一般晚上9点左右泡脚最好,之所以选择这个时间段补肾,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时间,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。

Tips:半盆水加半调羹盐即可,水温可适当高一点。脚部有伤口者慎用盐水泡脚。

3、加醋,疏通气血

醋酸苦温,有散淤、止血、解毒、杀虫等功效。热水泡足时加醋,一则可通过皮肤吸收药物;二则几者配合可刺激足部的穴位,调节经络功能,疏通气血,调整脏腑功能,使心神得到气血的滋养而安定,从而改善睡眠。

Tips:睡觉前,在半盆水中加入100-150克醋,水要温热水,把脚放入其中泡大约半小时。

4、加花椒,驱寒去湿

中医认为,花椒归肺、肾、肝三经,既是一种最常用的调味料,也是一味中药,在药里属于祛寒类药物,有袪寒、补肾阳、明目、消食和引火归源的作用。

用花椒水泡脚比用热水泡脚促进睡眠效果更好,可以促进机体血液循环,增强呼吸系统的屏障功能,可以帮助缓解咳嗽症状,减少感冒发生。

Tips:用一个棉布包50克花椒,用绳系紧,加水煎汤40分钟,煮开后倒进洗脚盆要漫过脚踝即可。

5、加桂皮,消肿

桂皮,又称肉桂、官桂或香桂,它与花椒都是家庭中常用的香料,二者都有温肾阳的作用。用他们泡脚,对于因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用。

Tips:如果出现了肾源性水肿,可以用花椒和桂皮各15克(一小撮或一小块)煮后泡脚,煮法同煮生姜的方法。连续用此法泡脚能够起到一定的消肿作用。

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