早餐：小青菜蘑菇鸡蛋面、豆浆、坚果
中餐：清蒸鸡、茼蒿豆皮汤、炒茭白胡萝卜黄瓜青椒
晚餐：萝卜海带汤、炒玉米、松子、虾仁、炒生菜
早餐：绿豆粥、菜包、鸡蛋、水煮花生、牛奶、樱桃
中餐：排骨玉米淡菜汤、炒豇豆丁香干丁胡萝卜丁、青菜木耳炒虾皮
晚餐：丝瓜西红柿毛豆汤、鲳鳊鱼、凉拌茼蒿、适量坚果粒
早餐：牛奶麦片、鸡蛋、面包（三明治）、苹果
中餐：土豆金针菇西红柿汤、青椒胡萝卜芦笋炒牛肉、炒苋菜、五香鸡肫（自制）
晚餐：鱼汤、毛豆炒肉丝、香干炒青椒、蒸西兰花
早餐：西红柿木耳鸡蛋面、酸奶、葡萄
中餐：青菜蘑菇豆皮汤、五香鹌鹑、盐水虾、茄子西红柿
晚餐：豆腐肉末、冬瓜海带汤、紫角菜、酸奶拌彩椒
早餐：馄饨、蒸山药、核桃、鲜榨果汁
中餐：昂刺鱼豆腐汤、洋葱炒猪肝、炒芦笋丝胡萝卜丝海带丝、茼蒿汤
晚餐：西红柿鸡蛋汤、烫菠菜、清蒸鲑鱼
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