原标题：湿气重，肚子一抓一把肉？秋后“祛湿”，4种食物助你排湿气！

俗话说，秋来“伏”不去、祛湿养脾胃，是祛湿养脾胃的好时机。因为秋后，天气依然炎热，而且雨水较多，湿气比较重，这时候很容易导致湿邪入体。

而湿气较重时，会影响我们的脾胃健康，而脾胃健康一旦受损，又会加重体内湿气状况。而且体内湿气重，还会造成我们舌苔厚，全身无力，身材发胖等，尤其容易导致腹部发胖，肚子一抓一把肉。所以说立秋之后，要抓住调养脾胃、祛湿的这一好时机。湿气重，肚子一抓一把肉？立秋后“祛湿”，4种食物助你排湿气！

秋后“祛湿”正当时，这4种常见的食物，或许能帮你祛湿健脾！

1、红豆薏米

一说到祛湿，大部分人都会想到红豆薏米。薏米，被看作是祛湿、健脾的上品，也有研究发现，薏米具有很好的祛湿利尿、健脾养胃的功效。红豆，其实是指赤小豆，经常有些人将赤小豆和圆小豆混淆。其实圆小豆能够有效补心保心，对于祛湿并没有什么效果。而食用赤小豆，能够有效健脾、祛湿，效果还很明显。

2、扁豆

扁豆的祛湿功效和薏米功效差不多，而且扁豆也是日常生活中常见的一种的蔬菜。有研究发现，日常生活中经常吃扁豆，能够有效去除体内的湿气，还能有效健脾养胃。所以说可以将扁豆和肉一起爆炒，非常的美味。

3、鲫鱼

如果你发现自己体内湿气重，平时也可以多喝一点鲫鱼汤，或者是吃一点鲫鱼，能够有效祛湿。这是因为其中含有丰富的蛋白质，是用集渔既能有效补充身体所需的营养，而且还可以利用鲫鱼健脾利湿的功效。所以日常生活中，一些脾气法律的人多吃点鲫鱼，能够有效祛湿、利尿、消肿、健脾。

4、芡实

说到祛湿的食物，首先想到的是红豆薏米，第二个想到的其实就应该是芡实。芡实性平和，药味甘涩，含有丰富的淀粉和蛋白质等营养成分。芡实的功效和莲子差不多，都能起到补中益气、健脾祛湿、滋养强壮的功效。所以日常生活中，芡实既能有效祛湿，还能有效促进血液循环，使人脸色红润有光泽。