入秋了，也快到了花生上市的季节。我们经常也会吃花生，煮着吃生着吃，味道也是非常好的。花生含有非常丰富的维生素和矿物质，对人体的生长发育起到了很大的作用；花生中蕴含着人体所需的氨基酸，可以提高儿童的智力，同时多食花生还可以起到延缓衰老的作用，因为花生中的儿茶素，可以增强人体的抗氧化能力。

小米性微寒，味甘带点咸味，可以补脾胃，同时具有养精气，补肾气的作用。小米含丰富的淀粉，进食后能使人产生温饱感，可以促进胰脑素的分泌，从而提高进入脑内色氨酸的数量，对促进睡眠有很大的辅助作用。

小米加点花生一起熬粥，两者功效完美融合。花生小米粥是非常好消化的食物，对我们的脾胃都有很好的养护作用，很多肠胃不好的都会选择花生小米粥，它对我们的脾胃不会形成负担，相反能滋养补气。因此当我们吃不下饭，肠胃不适时，一碗花生小米粥不仅能让你快速恢复体力，还能缓解你的肠胃，让你一天都有精神！

小米是北方人们的主食之一了，它有着很好的养胃的作用，很是适合脾胃虚弱的人们来食用，而且小米的米油做用更好，很是适合胃炎和胃溃疡患者来食用，而且小米还有着很好的安神助睡眠的作用，小编今天教大家制做南瓜小米粥，味道也是很不错的，还有着很好的功效！ 做法：先将小米倒入锅里，开火，然后把南瓜去皮，洗干净，将南瓜剁碎，待火开后将南瓜倒入锅里，继续煮，可以多煮一会，这样能很好的把南瓜和小米的营养都溶合在一起，你们也可以试着做一下的哦！ 南瓜小米粥有着很好的滋补身体的作用，还可以排毒，还有着一定的消除致癌物，增强肝肾细胞的再生能力！