长期吸烟的老烟民都知道，吸烟对健康不好，但由于对烟毒中尼古丁等成分的依赖，一时也难以戒掉烟瘾。可是烟毒太多了，对肺部的伤害最大，患上肺癌的几率也高，那么怎么能将烟毒对肺部的伤害降到最低呢？
鱼腥草可以制成鱼腥草茶来饮用，具有清热解毒，清肺养肺的作用，由于鱼腥草特殊的气味，还能帮助烟民来戒烟，可见鱼腥草茶是特别适合烟民的食物。每天泡一点鱼腥草茶，能降低烟毒对身体的伤害，同时还可以预防慢性咽炎、支气管炎甚至是肺癌。
萝卜
清肺润喉，是中医食疗经常选用的，生吃效果好，榨汁效果更佳。而且其中含有的辣味成分可抑制细胞的异常分裂，进而预防癌症发作，萝卜还有杀菌、增进食欲和抑制血小板凝集等作用。萝卜中含有的大量膳食纤维和丰富的淀粉分解酶等消化酶，能够有效促进食物的消化和吸收。
中医方面认为服用罗汉果之后具有很好的润肺、止咳化痰以及清热凉血的作用，所以在身体患有伤风感冒、贪多咳嗽、便秘以及气管炎的时候服用，能够起到一定的辅助治疗的效果。
蔗汁含有丰富的蔗糖、果糖、葡萄糖，还有钙、磷、铁等矿物质，生食甘蔗或饮用甘蔗汁，能生津止渴，补充水分及能量。常吃甘蔗能清理肺部垃圾，清除口臭还抗癌
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