现在我们的生活条件好，饮食越来越丰富。但随之而来的也越来越多的人患上各种健康问题，其实这些很大一部分都与我们日常的饮食有关，就比如今天要说的气血不足的话题。

先说说气血不足时，身体会出现哪些健康问题：

1.面部的变化

脸是最容易体现一个人的身体状况，并不夸张，女人天生都是爱美，都希望自己的皮肤水润光滑，红润脸色。如果气血不足的女人就成了反比，像皮肤蜡黄、皱纹多、毛孔粗大等这些都是。

2.经期的反应

月经对于女人来说是每个月都需要关心的话题，来了烦恼，不来更烦恼。气血虚亏的女人，在月经方面表现也是“漏洞百出”，忽前忽后、时多时少、或者痛经、有血块、有异味。当体内气血不足，不能及时给身体提供足够的“能量”，经血就不能顺利排出，继而出现忽前忽后、时多时少、痛经、血块等现象。

3.头晕、头痛

头晕头痛是我们日常中，也是隔三差五地就有的事，当气血不足时，也是很容易出现头晕，因为体内气血运行不畅，特别是脑部不能及时的得到血液的供给，当出现短暂的缺血缺氧时候，此时就会引发头晕、头痛等症状了。

出现上面的这些问题，通常就是与气血不足有关。所以，当自己的身体出现类似上面的一些疾病时，都应该去看看或者咨询中医是否就是气血不足。要想解决那些健康问题，补足气血才是关键。这里就给出补气血的一个方法：中医中药调理。

中药来调理，这个大家会很容易联想到，就是常泡喝些补血益气的中药，如阿胶、玫瑰、茯苓、桑葚、枸杞子、葛根等食材，其中阿胶具有滋阴补血、改善贫血的作用；玫瑰能舒肝理气，和血调经，激活转运蛋白，改善女性生殖系统血液循环；枸杞能促进骨髓的造血功能，对肝肾阴血不足有极好的调理作用；桑葚可养血生津，葛根能改善血管微循环，茯苓能加速代谢物的排泄，葛根抗心律失调，改善血管微循环。建议可以去市场上找前面的这些食材，按一定的比例进行泡煮着喝，一般都会有改善。当然了，如果嫌弃麻烦，那建议去找按这些食材配制而成的现成品，像阿胶玫瑰发酵液，就是其中的一种，它吸收更高，补气血的效果更快，坚持喝2-3个月会逐渐有好气色。

最后再给大家一个建议：少熬夜

现在很多的人的生活丰富多彩，工作强度也大，因此加班熬夜、作息不规律很普遍。但长期这样的生活习惯对身体健康的危害是很大的，因为通常夜间是身体各个器官修复、休息的时段，如果还是让机体不停地继续“工作”，那是很难使血气在该得到恢复或补充的时间里得到补充的。因此，气血不足的人，一定要少熬夜。