养出好气色,手脚冰凉的女人,教你一个气血调理方法

现在我们的生活条件好,饮食越来越丰富。但随之而来的也越来越多的人患上各种健康问题,其实这些很大一部分都与我们日常的饮食有关,就比如今天要说的气血不足的话题。

先说说气血不足时,身体会出现哪些健康问题:

1.面部的变化

脸是最容易体现一个人的身体状况,并不夸张,女人天生都是爱美,都希望自己的皮肤水润光滑,红润脸色。如果气血不足的女人就成了反比,像皮肤蜡黄、皱纹多、毛孔粗大等这些都是。

2.经期的反应

月经对于女人来说是每个月都需要关心的话题,来了烦恼,不来更烦恼。气血虚亏的女人,在月经方面表现也是“漏洞百出”,忽前忽后、时多时少、或者痛经、有血块、有异味。当体内气血不足,不能及时给身体提供足够的“能量”,经血就不能顺利排出,继而出现忽前忽后、时多时少、痛经、血块等现象。

3.头晕、头痛

头晕头痛是我们日常中,也是隔三差五地就有的事,当气血不足时,也是很容易出现头晕,因为体内气血运行不畅,特别是脑部不能及时的得到血液的供给,当出现短暂的缺血缺氧时候,此时就会引发头晕、头痛等症状了。

出现上面的这些问题,通常就是与气血不足有关。所以,当自己的身体出现类似上面的一些疾病时,都应该去看看或者咨询中医是否就是气血不足。要想解决那些健康问题,补足气血才是关键。这里就给出补气血的一个方法:中医中药调理。

中药来调理,这个大家会很容易联想到,就是常泡喝些补血益气的中药,如阿胶、玫瑰、茯苓、桑葚、枸杞子、葛根等食材,其中阿胶具有滋阴补血、改善贫血的作用;玫瑰能舒肝理气,和血调经,激活转运蛋白,改善女性生殖系统血液循环;枸杞能促进骨髓的造血功能,对肝肾阴血不足有极好的调理作用;桑葚可养血生津,葛根能改善血管微循环,茯苓能加速代谢物的排泄,葛根抗心律失调,改善血管微循环。建议可以去市场上找前面的这些食材,按一定的比例进行泡煮着喝,一般都会有改善。当然了,如果嫌弃麻烦,那建议去找按这些食材配制而成的现成品,像阿胶玫瑰发酵液,就是其中的一种,它吸收更高,补气血的效果更快,坚持喝2-3个月会逐渐有好气色。

最后再给大家一个建议:少熬夜

现在很多的人的生活丰富多彩,工作强度也大,因此加班熬夜、作息不规律很普遍。但长期这样的生活习惯对身体健康的危害是很大的,因为通常夜间是身体各个器官修复、休息的时段,如果还是让机体不停地继续“工作”,那是很难使血气在该得到恢复或补充的时间里得到补充的。因此,气血不足的人,一定要少熬夜。

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