原标题：秋后枸杞泡水不放它，营养全白搭！这么多年我们都食用错了！

hello，大家好，欢迎收看这一期的养生小知识。

枸杞子，为茄科植物枸杞的成熟果实。夏、秋果实成熟时采摘，除去果柄，置阴凉处晾至果皮起皱纹后，再暴晒至外皮干硬、果肉柔软即得。遇阴雨可用微火烘干。枸杞子具有多种保健功效，是卫生部批准的药食两用食物。适量食用有益健康。

枸杞与以下搭更营养：

① 枸杞+龙眼：安神助眠

材料：枸杞、龙眼肉各20克，葡萄干50克，蜂蜜20克。

做法：枸杞、龙眼、葡萄干洗净；放入茶壶加蜂蜜及适量水，滚烫热水泡20分钟即可。

功效：这款茶最突出的功效就是安神助眠，经常有失眠、多梦和心悸问题的人不妨经常喝，有很好的调理作用。

② 枸杞+红枣：健脾养胃、护肝明目

材料：大枣10克，枸杞8克。

做法：把大枣放入锅中用火炒10分钟左右，待大枣的外皮颜色逐渐变深即可，倒出放到碟子中，凉透后待用，有多的可用密封的容器先装起来以后备用。

需要喝的时候，再拿出来和枸杞一起泡水喝。

功效：枸杞和红枣均有健脾养胃、护肝名目的功效，二者搭配，相得益彰。而且红枣还有补气养血的作用，被称为“天然维生素丸”。

今天的分享就到这里了，喜欢我们的养生小知识欢迎点击关注加评论！