秋季天气干燥皮肤容易缺水长皱纹，除了面膜之外，吃些相关的食物其实也能抵抗皮肤衰老。那么今天我们就来说说这些可以嫩肤的食物吧！

哈密瓜

哈密瓜是一种低热量、低脂肪的水果，另外其中含有丰富的营养素，其中维生素、矿物质等都是人们健康生长以及肌肤所需的重要成分。因此，多吃点哈密瓜不仅不用担心长胖，还能够在吃的同时拥有好肌肤。

樱桃

樱桃是大家非常熟悉且都很爱吃的一种水果，其味道香甜，小巧诱人，在视觉和味觉上都是极好的享受，让你看着就特别有食欲。樱桃中还含有丰富的维他命C，这种物质被人体摄取后能够有效的起到滋养肌肤的目的。

荔枝

荔枝是夏季中常见的一种水果，且富含极高的营养价值。大家都知道常吃荔枝能起到不错的养生功效，它含有丰富的葡萄糖，这种物质能快速的被人体所吸收，另外还能很好的促进人体的血液循环，利于气血的运行，这也是防止脸部雀斑产生的重要因素。