人参一斤，不如此物一两，保心脏，降血压，成本还不足五元！

美食 09-17 来源： 黄大师养生学

人参一斤，不如此物一两，保心脏，降血压，成本还不足五元！来和小编一起看看吧！

大家都知道平常吃一些粗粮，对身体好，吃此种米，还可以保护心脏，护血管，降血压，此种米，就是小米了，小米的营养价值也是很高的，它含有丰富的维生素，氨基酸，脂肪，碳水化合物等，小米里的胡萝卜素含量也是很高的，小米用来煮粥喝，它的营养是很容易的被人体给吸收的，还可以提高人体的免疫力！

小米里含有的镁，有着调节人体心脏的活动，可以预防心脏病，还可以扩展血管，能够预防心血管疾病，小米里含有的B族维生素，还能够降血压！

大家在煮小米粥的时候，可以加入一些山药，养胃的效果可是会翻倍的，还能够滋润皮肤，延缓衰老，有着润肠通便，预防便秘的功效！

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