十个女人九个肥胖，此3种食物每天来两口，祛湿排毒，减肥瘦身

美食 09-17 来源： 乡村乡邻

土豆青椒

土豆里含有丰富的蛋白质和淀粉，它们可以为人体补充营养，土豆时含有的粗纤还可以促进肠胃蠕动，有着预防便秘的作用，还可以减肥瘦身，青椒里含有的辣椒素，能够加快脂肪在人体内的代谢，有着减脂瘦身的作用，和土豆搭配在一起减肥的效果可是会翻倍的哦！

紫薯

紫薯里含有的丰富的花青素，它可以清除自由基，能够抗衰老，还可以保护皮肤，改善肤质，紫薯的热量和脂肪含量都是很低的，吃它不用担心会发胖，还可以减肥瘦身！

芋头

芋头也属于粗粮的一种，它含有一种多糖类的植物胶体，可以促进食欲，有着助消化的作用，它所含的膳食纤维还能刺激肠胃蠕动，有着润肠通便的作用，还可以祛湿排毒，活血化瘀！

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