我们都知道，肝脏是我们身体非常重要的器官，并且它可以给人体储藏和调节血液，所以在生活中保护肝脏是非常重要的。但是在生活中有很多的年轻人，经常会每天晚上熬夜加班，晚睡，这个时候就会给肝脏带来损伤，并且也会影响肝脏的排毒功能。时间久了就会导致肝脏出现异常。今天小编就和大家来分享一下，在生活中以下这三种食物是肝脏的好搭档，如果每天吃就可以养肝护肝，而且还可以保护脾胃，远离肝病。

第1位好搭档：黑米。

其实黑米也是属于杂粮的一种，黑米有很高的实用价值，并且也有很高的药用价值，黑米不仅可以作为我们的主食，而且还可以用来酿酒。其实在生活中我们可以把黑米做主食，做黑米饭或者是黑米粥，如果觉得这样口感不是很美味，那么也可以用大米和黑米这样熬粥不仅健康，而且非常的美味。

第2位好搭档：牛肉

其实牛肉是属于高蛋白低脂肪的食物，并且比起其他的肉类是非常健康的，如果经常吃牛肉也不会出现发胖的现象，所以有很多健身的人会喜欢吃牛肉，牛肉的做法有很多种，并且也是非常的美味，如果经常吃牛肉，还可以保护肝脏，补养脾胃。

第3位好搭档：山药。

山药是一种非常好的食物，并且不仅可以食用而且还可以用来药用，经常吃山药就可以强壮身体，生活中那些经常出现咳嗽或者是腹泻的人，吃山药就有很好的治疗效果，也可以用山药来进行熬汤或者是清炒，都是非常美味的，并且搭配蓝莓来进行食用，不仅养肝而且补养脾胃，还有减肥的效果。

其实在生活中那些患有肝病或者是肝炎的人，经常用决明子或者是莲子泡水喝也是很有好处，所以建议大家在生活中一定要注意自己的饮食和生活习惯，尽量减少熬夜，要经常运动，并且搭配吃的三种肝脏的好搭档，每天坚持吃就可以让肝脏慢慢的好起来，并且也可以保护脾胃的健康，远离肝病。