一日之际在于晨，早餐一定要吃好

美食 09-18 来源： 汪嘞个萌汪

现在身边有很多朋友都不吃早饭，原因也有很多种，有习惯不吃早饭的，有晚睡早上起不来的等等。但是不吃早饭对身体伤害是很大的。所以早饭不但要吃还要吃好。

先说说我的早餐都是些什么吧。我的早餐千年不变的是五谷粥，而五谷粥里不变的是红豆，黑豆，花生，莲子，芡实，燕麦。有时米会换一换，小米，藜麦等。有时也会加些其他的进去。

光吃粥会显得很单调无味，会做一些小菜，配自制的果汁。早上吃的好，吃的精致，会让自己一天的情绪都会变好，我即是如此

想必大家都知道蔓越莓，柠檬等这些对人体的好处，因为自己长期在电脑前所以会每天都喝这些，蓝莓对眼睛很好的，重要的是味道很不错

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