湿气重，有可能是这几种水果惹的祸，要小心哦！跟着51养生网小编了解一下吧。

湿气重是哪些原因引起的？

1、喜欢吃重口味的食物

现在人由于经常在外面吃饭，而外面的餐馆为了提高产品的口感，往往会在菜品中加入过多的调味料，而人经常吃的话，就会让口味变得越来越重，时间一长就会让肠胃受到伤害。

2、不喜欢运动

一提到运动，很多人就会以没有时间为借口。但是当你有时间的时候，你往往根本想不到要去运动。而你知道吗？对于那些没有运动习惯的人来说，身体中的水分往往得不到很好的清除，日积月累，就会让体内的湿气渐渐加重。

3、血气不足

如果上述的两点你在平时的生活中都没有，那么你就要考虑一下自己身体中的血气了。对于那些血气不足的人群来说，他们在平时的生活中，经脉会运行不顺畅，那么就会让身体中的腑脏功能减弱，从而导致身体中的器官代谢速度变慢，特别是脾胃会受到伤害，从而身体中的水分就会堆积从排不出体外，因此，就会让很多人出现体内湿气重的情况。

有很多水果是湿气重的人不能吃的？

菠萝蜜、榴莲、芒果、柿子、西瓜、香蕉等水果，都是不建议湿气重的人群吃的，如果是想要吃水果的话，可以吃一点橘子、柚子这些性温的水果。

祛湿气有哪些方法呢？

祛湿我们可以通过拔罐疗法，运动祛湿，清淡饮食，环境避湿，食疗等方法。

祛湿气食疗？

红豆绿豆粥

食材：红豆100克，绿豆30克，薏苡仁50克，冰糖适量。

做法：

1、将红豆、绿豆、薏苡仁洗净，浸泡2～5小时。

2、两豆与薏苡仁一起放入锅中，加适量清水熬煮，待豆熟烂时，放糖适量，继续熬煮2-3分钟即可。