寒冷冬季不想动,想宅在家里就能轻松减肥,听起来似乎有点不太可能喔。其实只要你调整好自己的饮食,给自己制定一个完善的饮食减肥计划,体重也是可以随你控制的喔。
关于排毒的食物,小编推荐的是冬瓜,好吃又营养。
冬瓜中含有丰富的植物多糖、蛋白质和钙、铁、磷等矿物质,能够促进机体代谢。中医认为,冬瓜味甘性微寒,有利尿消肿之效,所以可以帮助消除浮肿,紧实身体线条。
冬瓜性味甘淡寒,入肺、胃、大肠、小肠,利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命B1及纤维,有助大肠蠕动,排清废物和毒素。
冬瓜与薏米一起煮,减肥效果更佳!
薏米中含有一定的维生素E,是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、色斑,改善肤色,并且它对于由病毒感染引导起的赘疣等有一定的治疗作用。
薏米因含有多种维生素和矿物质,有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用,可作为病中或病后体弱患者的补益食品。
薏仁冬瓜汤:
1.冬瓜削皮去瓜瓤,洗干净切大块;
2.薏仁洗干净(也可以提前泡);
3.瘦肉洗干净切大块;
4.瘦肉焯水;
5.把薏仁、冬瓜、瘦肉、姜片一起下锅,大火烧开,小火煲1小时,撒盐撒鸡粉撒下葱花上锅。
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