都说胖人和瘦人有一个明显的区别，那就是瘦的人吃饱了就是饱了，一口都不会多吃，而胖的人吃饱了，感觉还可以再吃一口。胖子不是一口吃出来的，肥胖与饮食不当有很大的关系。

想要减肥，先让你的胃瘦下来

为什么别人吃饱了就吃不下了，你吃得更多，还能再吃一点？因为你的胃容量比别人的大！很多时候胃明明已经吃饱了，但是当大脑反应过来的时候已经是20分钟后的事情了，因此提成八分饱很有必要。

而想要减肥成功，有一点很重要，那就是先让你的胃瘦下来，吃的少了，自然能瘦下来！那么，怎么才能让胃瘦下来呢？

①饭吃八分饱

吃饭吃八分饱一直是中医推荐的养生方式，适当的让胃处于八分饱的状态最利于身体健康，又有助于提高身体新陈代谢速率。

②少量多餐

一餐不要吃太多，可以分成几餐来吃，这对控制食欲和缩小胃有很大的帮助，对减肥有很大帮助。

③小口小口喝水

有些人喝水喜欢“牛饮”，咕咚咕咚，一大杯水就下肚了，其实这是很不好的饮食习惯，大口喝水容易灌入空气，导致腹胀、胃胀大，而且女生这么喝水也很不淑女哦。

④饭要咀嚼20下再吞

想要缩小胃，要控制进食速度，每口饭要咀嚼20下再吞下，切忌狼吞虎咽，可能会导致进食过量、胃胀大。

要做到以上几点并不难，但是要长时间坚持才有效果，切不可半途而废。控制好饮食，缩小你的胃，自然而然轻松瘦下来！