常喝红豆薏米粥去湿感觉没效果？是不是你的煮法错了？

美食 09-19 来源： 养生零距离

红豆、薏米都是排毒圣品，是祛湿健脾的佳品。薏米红豆粥不仅养胃，还能减肥，能够祛除体内的湿气，消除因肾病所引起的浮肿，非常适合夏秋季及体内湿气较重的女性食用，但如果你经常吃也感觉不到效果，可能是你的煮法错了，下面就让小编给大家讲解一下

1.红豆不对

红豆能疗饥，但不利水祛湿，吃多了会败血。赤小豆才有利水祛湿的功效，所以要用赤小豆而不是红豆。

2.薏米不对

薏米是有祛湿的作用，但是它是属于寒性的食物，煮过之后直接食用，对脾胃是不好的，可以在煮之前把薏米煮一下，薏米的寒性就会有所降低了

3.煮法不对

我们一般在煮红豆薏米的时候，都是直接就煮了，应该先用水浸泡一个小时左右，这样营养才会全部挥发出来。

你学会了吗？

【图片来源于网络】

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    • 薏米   都是   赤小豆
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