湿邪，可以说是现代人健康的最大敌人之一，10个人里有八九个人有湿邪潜伏。这是因为现代人运动量越来越小，体内阴盛阳虚从而湿邪内郁。加之人们饮食上偏爱辛辣、味重，还有甜的口味，这些肥甘厚腻食物过多摄取，影响人的脾胃运化功能。很多人都喝红豆薏米粥来祛湿，可是会发现没有什么效果，其实那是因为没加这个这个东西。跟着51养生网小编了解一下吧。
其实祛湿最主要的是健脾，要想祛湿，就必须祛湿加上健脾，同时进行，才有用。健脾最厉害的是芡实。芡实又叫鸡头米，有“水中人参”的美名，常用来健脾祛湿。
据医学古籍记载，芡实味甘涩、性平，有健脾祛湿、固肾益精、补中益气、抗衰延年的功效。芡实可以健脾，可调整脾胃功能，补益脾胃，让它获得动力；芡实还能固肾，肾好了，排尿功能就强，身体的水汽通过尿液排出去了，变得干燥了，这也是祛湿的一个大招啊。
可以在熬红豆薏米粥的时候加上芡实，祛湿效果更明明显。
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