秋天开始后，小米用它煮了15天，祛湿健脾，使皮肤红润。
大米的营养是众所周知的，小米粥被称为“大参汤”，这不是没有道理的。
小米富含维生素B1和B12，可以预防消化不良和口腔溃疡。小米含铁量高，可预防缺铁性贫血。磷也很丰富，是大米的2.3倍。这就是小米能够补血健脑的原因。小米含有大量维生素E，是大米的4.8倍。维生素E能保护身体细胞膜免受氧化损伤，并能清除体内代谢性“垃圾废物”，如氧自由基。
推荐食谱:小米紫米粥
实践
1。清洗所有原料，提前8小时浸泡小米和紫米；
2。往锅里加水，加入原料，煮沸。
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