9月女人别错过它，滋阴润肺、美容养颜，每天一杯，气色越来越好，它就是雪梨红枣枸杞银耳汤。是不是光听这个名字，就觉得很养生呢，哈哈。这个季节天干物燥，容易嗓子痛、咳嗽，梨就是一个非常好的食材，滋阴润肺，比药还好。红枣建议大家没事就吃几粒，滋阴补血效果极好。枸杞大家就更熟悉了，养生必备，补虚益精、清热明目。银耳可以说是“滋补良药”了，具有补肾、养胃、健脑、美容养颜、延年益寿等功效。雪梨、红枣、枸杞、银耳搭配在一起熬成汤，不仅仅是滋阴润肺、美容养颜，每天一杯，气色越来越好，女人千万别错过。赶紧学起来吧，记得转发收藏哦。

雪梨红枣枸杞银耳汤

By LindaGL

配料：

干银耳 30克、雪梨 1个、阿胶枣 6颗、枸杞 10颗、冰糖 400克、水 适量

烹饪步骤：

1.干银耳用水泡发，泡发好的银耳体积增大一倍、雪白柔软。撕掉银耳根部，保留银耳雪白花朵部分，撕成碎片。

2.沥干水分。

3.雪梨去皮。去核、切成丁。

4.将雪梨块、银耳碎片、红枣、枸杞、冰糖等，一次性放入砂锅里。枸杞、红枣提前洗净。

5.倒入清水，清水淹过食材高出一寸左右。

6.大火烧开后转小火煨2小时左右，至银耳熟烂成汁，关火后放凉，砂锅烧热后温度较高，期间操作要戴手套防烫伤。煲熟的银耳汤汁浓稠成糊状。

7.银耳汤晶莹剔透、清香爽口，清肺化痰止咳、养颜美容护肤有奇特功效。

烹饪小贴士：

1、银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿的功效。它可以提高肝脏解毒能力，保护肝脏功能。不但可以增强机体抗肿瘤的免疫能力，还可以增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。

2、银耳能够滋补生津、润肺养胃、补肺益气。具有滋阴的作用，长期服用能够润肤，还有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

3、银耳含有丰富的膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维能够帮助胃肠蠕动，减少脂肪的吸收。

4、红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者的良好保健营养品。

你喜欢这道雪梨枸杞红枣银耳汤吗？