由于营养丰富,菠菜有“营养模范生”之称,它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质等多种营养素,具有较高的营养价值。
菠菜炒鸡蛋是一道清淡的家常菜,简简单单就能把菠菜变得更好吃,翠绿朴素的造型,脆嫩又鲜甜的菠菜配上嫩黄的鸡蛋,既美观又美味,配米饭吃,真是舒心满足的一餐。
用料
菠菜、鸡蛋、蒜、料酒、油、盐。
菠菜炒鸡蛋的做法
1、菠菜洗净去根,切寸段。烧一锅热水,将菠菜放入开水中焯烫15秒左右,先放菠菜梗,后放菜叶,变色即可捞出,过冷水,在冷水盆中浸泡五分钟,沥干水分备用。
2、鸡蛋放入碗内打撒,加一勺料酒去腥,搅拌均匀打成鸡蛋液。蒜洗净,剥蒜瓣,切成蒜片备用。
3、锅内热油,倒鸡蛋液,起泡的时候快速用锅铲滑散鸡蛋,等看到鸡蛋基本凝固时,炒熟至变色即可盛出。
4、留少许底油,放入蒜片爆出香味,下入菠菜和鸡蛋快速炒匀,加入适量盐进行调味翻炒均匀即可出锅。
5、一盘黄绿相间的菠菜炒鸡蛋就可以上桌啦!
小贴士
菠菜用开水焯一下,焯水时间不要过长,不但可以去除草酸,还可以使颜色更加碧绿。
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