火辣辣的空气中浸润着潮湿的闷热

走起路来，身上的汗水黏黏腻腻的

简直一步两步似爪牙，似魔鬼的步伐呀！

这种时候，就会特别需要一道凉拌菜了

推荐给你最爱的他吃

不仅可以清凉爽口，生津止渴

如此酷热难耐的天气下，还能让他对你崇拜有加呢！

而且从营养学上来说，生吃蔬菜能够最大限度的保留菜里面的营养

长久食用还能达到清油减脂瘦身的功效

会做这样简单的美味凉拌菜

又有哪个女孩纸愿意做一个满身有油烟味的“煮饭婆”呢！

白糖拌西红柿

【材料】

西红柿两个，白糖适量

【做法】

1.洗净的西红柿放入碗中，开水烫约1分钟后捞起，切块后放入盘中。

2.放入适量的白糖，用筷子均匀搅拌。

3.喜欢吃冰爽口味的宝宝们，可以用保鲜膜包裹起来，放入冰箱中冷藏2小时即可。

凉拌小黄瓜

【材料】

小黄瓜2条，食盐适量，香醋少许，白糖与蒜末适量，小辣椒2支

【做法】

1.将小辣椒切段成丝，蒜泥切末，小黄瓜轻轻拍碎切成条状

2.白糖按照1:6的比例加入黄瓜中，加入少许盐搅拌均匀。

3.加入辣椒、食醋、蒜末拌匀。

凉拌土豆丝

【材料】

土豆1个，小米椒2个，葱花、花椒油适量，生抽和盐少许

【做法】

1.土豆丝削皮洗净切丝，用清水沥去含有的淀粉，将小米椒洗净切成圈状！

2.锅中开水烧好，土豆丝放入约煮2分钟左右，捞出后再用凉水轻过一遍，装入盘中放好。

3.再把小米椒、切好的葱花、花椒油、盐、适量生抽放在土豆丝上。

4.锅中倒入食油预热7成后，浇淋在土豆丝上。

5.用筷子均匀搅拌即可。

凉拌菜的食材制作简单，想要吃的更香更入味，好的调味料酱更是必不可少的，其中就用到了食醋。

坚持吃食醋，前男友们一定要熟知8个女孩纸无法拒绝的“吃醋”理由！

1坚持“吃醋”可减少内脏脂肪。

2坚持“吃醋”保证血管健康血压正常。

3坚持“吃醋”可延缓血糖升高速度

4坚持“吃醋”能摄入丰富氨基酸

5坚持“吃醋”能激活更年期女性新陈代谢

6坚持“吃醋”能够缓解疲劳

7坚持“吃醋”能够有助钙质摄取

8坚持“吃醋”能够有助控制食盐摄入量

山西宁化府老陈醋2400ml

宁化府醋是山西老牌陈醋品牌了，优选高寒山区所产的高粱、大麦，拒绝添加苯甲酸钠、焦糖色等这些常见的食品添加剂。重要的是只要不关门，不下雨的情况下，在宁化府门口能够见到天天排队打醋的场面，新闻中经常见到的提壶排队场面说的就是他们家没错了。网红醋中的头牌呀！

百岁井9度米醋2.5L

米醋颜色微黄而且透明，味道丰满醇厚，清而不淡。采用传统工艺酿造，粮食自然发酵而成。不仅可以用来食用，还能加入水中洗脸做护肤使用呢！

海天添丁甜醋4.9L

这款食醋是来自广东口味的甜醋，一般用来女生有宝宝后做月子食用的酱料，深受产后妇女使用。

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