如今随着我们大家生活质量的提高，吃饭上面也是多种多样的，但是一旦经常在外面吃饭，身体上面就会出现各种各样的情况，虽然是一些小情况，但是还是要多注意一些，特别是脾胃虚，脾胃虚一般都有3种“表现”，这时候就要多吃“2红1白”，不仅健脾养胃，还显年轻。

1.看脸色

一般我们大家正常情况下，脸色都会是红润的，这就表明身体方面是非常健康的，但是如果发现脸色开始逐渐地呈现出一种暗黄的颜色，而且还发觉自己不管吃什么东西都没有食欲感，就算是强迫着自己吃了一点东西，也是会感觉肚子疼，或者是腹泻，这时候就要赶紧进行治疗了。

2.看眼睛

眼睛一般都是我们大家的一个心灵之窗的存在，如果自身的脾胃不好的话，其实从眼睛里面也是可以看出来了，首先最突出的一点就是眼睛里面会有很多的红血丝，视力大不如从前。

3.看食指

食指上面是很好看的，只要感觉自己的食指发生了变形，或者是自己的食指只要稍微摸上去就会感觉会有一种疼痛的感觉，那就说明你身体上面的脾胃不好。

那么脾胃不好的时候，就要多吃“2红1白”，不仅可以健脾养胃，还能显年轻。

红豆：红豆一直都是一个美容养颜的好东西，而且还可以促进自己身体上面的肠胃蠕动，促进吸收，从而达到健脾养胃的效果，而且还可以补血，多吃红豆对身体是百利而无一害的。

红枣：红枣对于女性来说就是一个很好的补品，而且还特别容易消化，所以说脾胃虚的人，是最适合吃红枣这一种养生的东西，不仅可以美容养颜，还可以调理自身的气血，人还会显得更加年轻一点。

山药：山药里面含有的成分相信很多人是都清楚的，也算是我们生活中比较常见的一种食材，里面有丰富的粘液蛋白，可以帮助人体修复和保护肠胃粘膜，所以说多吃山药，特别是脾胃虚还有一些老年人，是绝对的一件补品，对自身的脾胃是有很大的好处的。脾胃虚有3种“表现”，要多吃“2红1白”，不仅健脾养胃还显年轻，您有什么看法呢？欢迎大家留言评论。

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