告别了炎热，凉爽的秋季来了，短袖变成了长袖，可是雨水丝毫没有较少，可别掉以轻心，这时候身体也是最虚弱的状态。，经常早上起不来，困倦，身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，还频繁闹肚子，好像得了什么大病一样，这些都是夏季积累的湿气引起的症状！

湿气重有什么危害？

身体湿气重的话会伤害我们的脾胃消化功能，影响患者的食欲，引发食欲不振、消化不良，或者腹泻水肿；也会影响关节活动，导致关节疼痛；湿气重的危害还有影响身体气机，造成脏腑功能异常，胸膈满闷等。动不动就感觉浑身无力、油光满面、早上起不来床,感觉总是睡不够等。

脾虚有什么危害？

脾虚容易导致肥胖，那是因为脾虚导致运化能力下降，代谢困难，食物的能力过多的积存在体内出现肥胖。同时肥胖容易引起心脑血管疾病，脂肪肝，增加心脏负担。脾虚不仅仅会导致肥胖，也会造成身体虚弱无力，这些人往往因为脾虚导致食物无法运化，出现体弱乏力，血虚，面色无光。这类人身体抵抗力较差，容易引起疾病。

很多人意识到自己湿气重后，采取了喝药、食疗等措施，可是感觉好了两天湿气又回来了。

这是因为他们只祛湿、没有健脾。

祛湿的根源在于健脾。脾是负责运行水湿的，脾受到伤害，湿气不能完全运化，就会在体内越积越多。脾虚了，无论怎么去湿气，都会不断复发。只有祛湿和健脾双管齐下，才能从根本上告别湿气。

一个方法健脾祛湿

百年食疗古方：茯苓玫瑰花茶

祛湿、健脾、养颜

制法：取茯苓、玫瑰花、白芷、玉竹、罗汉果10克，洗净倒入锅中，加入3碗清水，中火煎煮30分钟，去渣喝茶水，每日饮用400毫升。

不过，比较麻烦的是以煎煮中药的方式，时间较长。想要图方便的可选择袋泡茶思美人茯苓玫瑰花，直接用开水冲泡，冲泡饮用省时方便。

茯苓：药性甘淡平和，不寒不热，有健脾去湿、利水消肿、宁心安神等功效，被广泛应用于临床，也是一个药食同源的佳品特别是对湿气造成的脾虚食少、排泄异常、失眠多梦、身体虚弱等症状具有非常好的功效。

玫瑰花：具有调节体内脏腑、活血化瘀的作用，所以能美容养颜、调理身体、调节气血，还有安神、通便的作用，还能够调节情绪和内分泌的作用。

健脾祛湿方法虽然简单，但十分有效，坚持践行，一定能够祛除湿气健脾。不仅如此对女性生理健康的调整、美容去皱、活血解乏都有很大的帮助。