知道明星减肥为什么都不吃饭吗？因为她们都知道吃米饭会让人变丑，但是从小妈妈就教导我们吃饭才能长高才能长大，为什么一直是我们主食的米饭却会让我们变丑？

其实这都不是米饭的错，而是米饭中的淀粉糖化让我们变丑。

减肥的人都不吃糖也不吃高淀粉类的东西，因为糖会让我的身材走样。这是因为糖分如果没有得到及时消耗和释放，就会过多的残留在体内，转化为脂肪，从而导致肥胖身材的出现。

甜食很容易理解，那什么是高淀粉类的食物呢？

平时吃起来不甜但是饱腹感超强的主食：面食、米饭、土豆、玉米等。减肥的女人抗糖是正确的，但是爱美的女人也要抗糖。

糖不仅会让人变胖还会让人变丑。痘痘肌要戒糖这一点大家都耳熟能详，糖化不仅让皮肤容易长痘痘，还会使肌肤失去弹性、容易变松弛、肌肤容易长皱纹、肤色变黄还容易长斑……糖简直是女人的天敌。

糖化对身体的健康也有危害。很多人都认为心情不好吃颗糖开心一下，糖虽然能一时振奋精神，但是很快人就容易精神下降。过多摄入糖分还容易得糖尿病、脂肪肝，还有一点危害是连小朋友都知道的就是会蛀牙!

但是抗糖不是真的就不吃饭，有特殊需求，例如减肥的人可以控制主食的摄入量，选择高纤维的食品、蔬菜、水果、海鲜等。

平时只需要注意饮食结构平衡，拒绝甜食、碳酸饮料、膨化食品等，尽量减少糖分的摄入。

还要多运动，运动有助于糖的消耗，能促进糖化的新陈代谢。

做一个健康又美丽的仙女，从抗糖开始。

T透愿意与你一起变美！

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