中医讲的湿气，它主要分为两种，一种是感受外感六淫之邪，也就是风、寒、暑、湿、燥、火当中的湿邪而引起的，另一种是由于内生五邪，就风、寒、湿、燥、火的当中的湿，它主要的是由于肺、脾、肾，气的不足，特别是脾气的不足致使脾的运化功能失常，而运化功能失常致使水湿储留，这就是内湿产生的原因。

湿气重的表现

1️.虚胖，浮肿胖喝水都胖

2️.皮肤长痘，出油

3️.手脚出冷汗，动不动就出虚汗

4️.总是爱冷，爱热，一阵阵的

5️.早上起床没劲，睡不醒

6️.粑粑粘马桶，不易冲掉

中医给的祛湿气汤，吃到自然瘦

赤小豆莲子百合蒲公英薏米红枣老姜红糖

这是祛湿气的方子，这些食材超市都能买的到，平时自己煮煮就能吃这么一大串食材煮完，湿气去了，离瘦也不远了。

做法

1️.莲子 百合 赤小豆 薏米提前泡3小时

2️.把红豆 薏米 红枣下锅煮到豆子跟薏米变软

3️.放放莲子 百合 接着煮10分钟

4️.再放蒲公英跟老姜煮10分钟

5️.关火放红糖搅拌均匀就可以了

这个汤真的好喝，红豆的香味很大，每次我煮楼道都有香味，本来放的食材都不多，煮出来有一大碗，吃完饱饱的，胃很舒服，当天喝完晚上睡觉手脚没有出过多汗，而且身上也不怕湿乎乎的，喝了大概一周，痘痘下去了好多，皮肤也好了，感觉身体倍舒服。

少喝碳酸饮料

能不喝碳酸饮料就不要喝了，平时多喝水，实在不喜欢喝水的，可以喝蔬菜 水果榨汁都可以

这些汤都可以喝，没有忌口的，坚持喝不仅湿气祛除，皮肤也会越喝越红润，连体重都蹭蹭的往下掉。

湿气重的可以使用中药熬制而成的膏滋，可以使用中草药配置的【茯芡济湿膏】，老祖宗传承下来的配方，冲进开水里就可以饮用，使用起来非常方便。在健脾养胃，利水渗湿上具有独特效果，对于快速祛除湿气有很好的帮助，而且膏滋属于方便服用、易被人体各个器官吸收，网上现在都可以证实到，而且现在的科技发达，中药是属于人们智慧与实践的结晶。

祛湿气平时注意啥？？？

1.越懒越要运动

湿气重环境一方面的原因，直接原因是缺乏运动，平时身体沉重，四肢无力啥都不想干。越是不爱运动，体内的淤积的湿气越来越多，慢慢的身体就出现了问题～

平时没事多又有 饭后百步走 活到99嘛 反正也没啥坏的 哈哈哈

2.戒掉熬夜

熬夜对身体不好，对皮肤也不好，每天让自己尽量早睡。

3.养成泡脚的好习惯

总艾叶泡脚可以祛湿气

没有也可以用盐水泡脚 也能缓解疲劳 泡脚的水最好没过消退处 不然血液流通不好