今天将迎来秋天的第五个节气——寒露,意味着秋季时节的正式开始。北方地区多已进入深秋,南方大部分地区各地气温也开始下降;天气由凉转冷,感冒也较为多发。
根据个人的具体情况,适当多食甘、淡滋润的食品;既可补脾胃,又能养肺润肠,可防治咽干口燥等症。百合就是很不错的选择,不仅可以润肺止咳,还能起到养心安神的作用哦~
除了我们平时常吃的西芹炒百合,它用来煲汤也是棒棒哒~既美味又滋补,陪你度过干燥的秋天!
1
西芹清炒鲜百合
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by崇膳食物美学工作室
·主料·
西芹|250g
百合|30g
枸杞|5g
生姜|5g
·辅料·
生粉|适量
盐|适量
调味粉|适量
枸杞|20颗
花生油|适量
·做法·
1.锅中放入油,以中火烧至五成热,放入姜末爆香,随后放入西芹翻炒片刻。
2.放入百合、盐和调味粉,翻炒均匀。
3.最后放入枸杞、水和生粉打成的勾芡,将汤汁收稠即可。
2
元肉百合栗子甜汤
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by味谷的厨房
·主料·
板栗|400g
桂圆肉|40g
干百合|40g
·辅料·
黄冰糖|适量
·做法·
1.百合用清水浸泡半个小;板栗用刀在表壳划一刀,放入滚水中浸泡约5分钟,趁热捞出剥去外壳。
2.浸泡好的百合洗净,放入锅中,放入板栗和桂圆肉,大火煮开后转中小火慢煮20分钟。
3.加入黄冰糖再煮5分钟后,关火后再焖3分钟即可。
3
莲子百合米浆馒头
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by油米姐姐
·主料·
莲子百合米浆|200ml
中筋面粉|250g
·辅料·
酵母|2g
·做法·
1.莲子百合米浆加入酵母拌匀,静置5分钟。
2.加入面粉,用筷子拌成絮状,揉圆。
3.分成大小均匀的6份;蒸篦刷油防粘,发酵2倍大时,开中大火蒸15分钟,关火后焖3分钟即可。
4
白果百合心肺汤
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by 雪梨酱Shirley
·主料·
猪心|1个
猪肺|1个
白果|100g
百合|50g
·辅料·
葱|半根
姜|1块
盐|适量
米酒|1汤匙
麻油|适量
·做法·
1.猪心肺清洗干净,将猪肺焯水;然后将猪心先切大块,然后焯水。
2.猪心焯水后再切小块。
3. 葱姜百合白果依次洗干净准备下锅,用麻油将葱姜爆香。
4.放入心肺,加适量米酒煸香,将煸炒后的心肺、白果、百合放入锅中。
5.大火30分钟后转小火60分钟,即可。
百合怎么做好吃?
评论区见!
这么做2碗都不够吃!
家里有它就够了~
谁都能喝上2碗!
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