人体衰老最主要是由自由基造成的。大量的自由基堆积在体内，会产生很强的氧化作用，侵害正常的人体细胞，造成皮肤黑斑、产生皱纹、人体过敏及心血管疾病。有些人大便干燥或便秘，甚至几天不解大便。粪便留在体内，毒素会被大肠所吸收，降低人体的免疫力，诱导各种疾病的产生。所以毒素是人人不想“接近”的东西，不公伤害我们的面容，还时时威胁我们的身体健康。冬天也是一个毒素不会“冬眠”的季节，那我们就要做好时时排毒的准备。

身体内少毒老得慢，入冬前6种“排毒”食物，遇到不妨多吃一口！

1.胡萝卜

胡萝卜的营养价值高，适量的吃一些胡萝卜，不仅可以清热解毒、润肠通便，还可以很好的补充身体所需的营养素。除此之外，将胡萝卜榨成胡萝卜汁，还可以很好的排除身体的毒素。

2.莲藕

莲藕的利尿效果，能促进体内废物快速排出，藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。

3.无花果

无花果是热带非常常见的一种水果，很多地方都会有，营养价值非常高，它不仅可当作水果来食用，还可以当作菜来烹饪。适当吃些无花果对人的身体能够起到强身保健的功效。无花果中含有大量膳食纤维，氨基酸，尤其是女性常吃无花果，可以美容颜颜，抗衰老，可以帮助吸附女性子宫毒素垃圾，排出有害物质，最好可以选择在经期吃。

4.绿茶

绿茶含有丰富的茶多酚，可坚持饮用，既抗老化，又有助于排毒养颜减肥。每天饭后来杯绿茶作为下午茶，促进肠胃蠕动，提升身体新陈代谢很不错。

5.木耳

木耳含有丰富的可溶性膳食纤维，是可以起到排毒润肺作用的，同时，还能够促进肠胃的消化功能，可以与胆固醇结合，能够降脂降压。木耳中含有比较强的吸附功能的植物胶质，可以将人体内的灰尘杂质吸附再排出体外，可以起到养颜排毒的作用。

6.卷心菜

卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多种植物化学物质有助于清除体内自由基。

以上给大家介绍的这些食品，是能够排毒的一些食物，尤其是体内聚集太多垃圾的朋友，平时生活中可以多吃一些这样的食品，不但能让身体变得更加健康，而且还能够延缓衰老，让年轻的状态离我们更近一点，尤其是对于女性朋友更好。

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