中医陈彤云已有97岁高龄，眼看年近百岁的陈老，脸色皱纹很少，皮肤光泽有弹性，面色好、气色佳，皮肤光滑似少女，被很多人称为“神仙奶奶”。对于保养皮肤，陈老有自己的诀窍，在一次采访中，记者问到陈老的饮食秘诀，陈老说：“皮肤问题应重视外部保养，但内在保养不可忽视，五脏六腑和气血有关，重在养好五脏，多吃5种食物，记住一件事，五脏保养好，气色和皮肤自然也好。”

一、多吃5种食物：陈老认为，保健品吃多了反而会对身体造成影响，真正的保养食物来源于自然。中医认为，红入心，绿入肝，黄入脾，白入肺，黑入肾。意思是说，经常吃一些红色食物可以保养心脏，绿色食物可以养肝护肝，黄色食物可以强健脾胃，白色食物可以清肺润肺，黑色食物可以补充肾气，有益于肾脏健康。

1、红豆：陈老说到，红豆可以补气安神，其含有钾、镁等多种成分，被李时珍称为“心之谷”，有调心、养心功效，另外，其中含有铁元素，可以补充气血，经常食用可以护心补血。其使用方法有很多，最简单的方法就是将其煮熟加入少量糖调味，熬成红豆汤饮用。

2、菠菜：陈老提到，绿色食物可入肝，菠菜是绿色食物之一，菠菜含有多种营养物质，有补血、平肝、清肠胃等作用，食用之前可以将其放入沸水中烫一下，捞出食用，也可以煲汤饮用。另外，此类绿色食物还有很多，例如油菜、空心菜等食物。

3、南瓜：南瓜是健脾食物之一，其中含有丰富的营养物质，胃不好的人，食用后很容易消化。这种食物可为粮，也可为菜，南瓜中含有部分淀粉和糖分，很容易被吸收，另外，除此之外，胡萝卜、土豆、马铃薯等食物也是养胃食物，经常食用对脾胃好处很多。

4、萝卜：陈老说自己很喜欢吃萝卜，但润肺常吃白萝卜，白萝卜属于白色食物之一，有润肺作用，很适合秋季食用，秋季天气干燥，呼吸道疾病发生几率升高，不妨吃一些白色食物润润肺，例如：银耳、白梨、白萝卜，咳嗽的人可以将白萝卜和白梨煎汤服用。

5、黑豆：陈老说，肾气不足很容易出现腰痛、夜尿增多等问题，这种情况可以吃一些黑色食物补补肾气，像黑豆、黑木耳、黑米等食物中含有大量营养成分，有保养肾脏的作用。黑豆可以生吃，黑木耳可以清炒、黑米可以煲粥，无论哪一种都可以。

陈老提到，经常食用这些食物，可以保养五脏六腑，身体五脏六腑出了问题，很容易出现气色不佳、长斑、长痘、长皱、面色发黄等症状。所以，常吃5种食物，调养好身体内部才是关键。另外，记住一件事是指记住保持心情愉悦，很多时候，情绪太多会使心理压力增多，进而影响内分泌，导致皮肤受到影响。