高血糖,高血压防治很轻松,每天这样吃,高血糖不见了

有糖友咨询,说:“ 我得糖尿病几年,血糖一直控制的很好,也很少测血糖,一般去医院检查血糖,每次去基本上就测空腹血糖,都在正常范围内,但近来感觉身体不适下行去医院,正了查一下午餐后的两上小时血糖,发现我餐后血糖高达14.5毫摩/升,该怎么办?”。

哪些原因会引起高血糖

1、不良生活习惯和环境引起的高血糖

现在的年轻人大部分都很喜欢肯德基一类的快餐,不喜蔬菜和水果,长久的饮食习惯可能导致血糖偏高。空气负离子是存在于空气中的自然因子,能有效降低高血糖,但环境的污染,导致空气中负氧离子含量剧减,人体摄取的负氧离子不足,这也是导致高血糖的一个重要原因。

2、其他疾病引起的高血糖

冠心病等与高血糖有着紧密的联系。所以一旦确诊是高血糖,应该尽量清楚是什么原因引起的高血糖,这样才能对症治疗,才能做好预防和治疗高血糖的工作。

高血糖的饮食注意事项

1、多吃竹笋

竹笋这种降血糖的蔬菜富含大量的膳食纤维,可以增加肠道水分的贮留量,促进胃肠蠕动,降低肠内压力,减少粪便粘度,使粪便变软利排出,用于治疗便秘,预防肠癌;而且本身糖类和脂肪量含得都非常少,所以我们食用竹笋这种降血糖的蔬菜的时候,可以通过摄入很少的糖分而达到饱腹的目的。不仅如此,竹笋中含有胰岛素激活剂,可有效降血糖。

2、高血糖人群最重要是增加胰岛素,控制血糖含量,玉竹桑叶茶是《金匮要略》中降血糖的药方。

方子包含的食材有玉竹、桑叶、青钱柳叶、牛蒡根、槐花,取玉竹、桑叶各5克、其余食材各3g,将所有的食材洗干净后,放到锅里文火煮1个小时后即可饮用,每天饮用2次。能有效的修复受损的胰岛,增加胰岛素的含量,从而控制血糖的水平,有效的降低血压和血脂。

3、决明子川芎茶

取决明子20克,枸杞5克,川芎5克,车前子10克,一起冲泡饮用,有降压降糖的作用,高血糖的人适当喝一点确实很有好处。第一次最好用火煎开后喝,以后再用沸水冲泡,这样降压降糖效果更好。对于血糖、血压不是太高的人,完全可以用这个方法来控制。

4、杏仁苍术茶

杏仁15克,菊花15克,苍术10克,玄参10克,生地黄10克。水煎或沸水冲泡10分钟即可饮用。常饮此茶,不仅降低血糖,同时还可以降低血压、降血脂。

5、芝麻拌芦荟

【材料】芦荟80克,芝麻5克,酱油10克,甜味剂5克,高汤10克。

【做法】

(1)芦荟鲜叶用水洗净,去掉刺,剥下两面的皮,芦荟叶肉切成丝放入盘中。

(2)酱油、芝麻、甜味剂、高汤放碗中,调拌均匀,然后淋在芦荟丝上即成。

【功效】平肝通便,降脂降糖。

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