生活饮食中，对于一些高脂肪、高热量的食物，我们很多方面并没有什么概念，因而才导致现实中许多肥胖问题的出现。那么，在饮食中我们应注意哪些食物，才能帮助你我成功瘦身呢？下面和51养生网小编一起来了解一下吧！
黑胡椒
黑胡椒含有一一种叫「胡椒碱」的物质，是刺鼻味道的来源源，却能阻断脂肪细胞的体积的扩大。当黑胡椒与辣椒素和其他物质結合时，会提高新陈代谢力，燃烧的热量相當于健走20分钟。
洋葱
洋葱也能减肥？对于洋葱减肥你是不是闻所未闻呢？其实，洋葱不仅能减肥，也能排毒呢，准确来说，它是通过排毒来达到减肥的目的的。入口微辣的洋葱不但可以帮助身体排毒，还能促进肠蠕动，将多余脂肪排出体外。生吃、配菜或是拌沙拉，洋葱都是不错的选择。
低脂酸奶
低脂酸奶富含蛋白质，可以稳定血糖含量，延缓饥饿感的产生。研究表明，正在进行低热量饮食的人，如果食谱里包括酸奶，与同类计划食谱中不含酸奶的人相比，减掉的全身的脂肪量要高出61%。低脂酸奶还能帮助促进肠胃的蠕动，有助排出体内的多余毒素，美容养颜。
桃胶
桃胶是桃树自然分泌出来的绿色食品，同时这也是美容之圣品。桃胶热量很低，有清血降脂，缓解压力和抗皱嫩肤的功效，所以对于中年女人来说，常吃是最好不过的了。
桃胶就跟燕窝一样，具有保养身体健康的作用。女士多吃桃胶，促进血液循环，增进胃的消化和肠道吸收力，对调养身体具有很不错的效果。
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