饮茶自古以来就是一种文化

而且一种茶等于一种药

喝茶的保健效果

完全不输给很多保健品和药！

快来看看你都错过了多少种茶~

茶叶种类

我们平时喝的茶一共分为6种，一种茶就等于一种药，喝对了对身体有非常好的调养作用，不过一定要坚持下来噢~

/黑茶/

黑茶的历史算是比较悠久的，它的主要品种有湖南黑茶、湖北佬扁茶、四川边茶、广西六堡散茶，云南普洱茶等。

很多朋友钟爱绿茶，却不知道绿茶性寒，相比较绿茶的性寒，黑茶不仅可以保护心血管，还可以祛寒护胃，相当于药物中的阿司匹林噢！

而且黑茶中的儿茶素、茶黄素等都具有清除自由基的功能，因而黑茶的还具有抗氧化、延缓细胞衰老的作用。

所以每天喝1到2杯黑茶对驱寒护胃以及延缓细胞衰老都有很大的作用，适合老年朋友饮用，坚持下来，身体会越来越棒噢！

/绿茶/

绿茶是一种未经发酵的茶，有名的品种包括西湖龙井、洞庭湖碧螺春、黄山毛峰、安华松针等。

绿茶含有多种维生素，抗氧化性最好，能有效预防各种病的发生，降低各种肿瘤病的发率。

女性朋友想要美白肌肤就可以每天坚持喝一杯绿茶，它能减少肌肤晦暗,改善暗哑，使皮肤恢复通透白皙的健康质感。

有口臭的朋友经常饮用绿茶可以有效防止口臭，绿茶中的单宁酸具有杀菌作用，可以防止食物渣屑繁殖细菌。

/青茶/

青茶就是我们常见的乌龙茶，好喝又不贵，闻起来有炭烧的味道，冲泡以后，颜色深沉，口味很好利于消化，治便秘。

用乌龙茶减肥，三餐前后都要喝一杯。茶很干净，喝起来感觉还比较清淡的，不是很浓，喝它就相当于喝减肥药噢！

它还能能清除体内积热，特别适合夏秋两季饮用，可以缓解夏干秋燥。1天一杯，对降低血压也有很好的疗效。

/红茶/

红茶是一种经过发酵、干燥等工艺处理的茶叶。但是正是因为这些处理，使得喝红茶的功效与作用变得多了起来。

红茶含有丰富的钾，可以减少体内钙的流失。而红茶中的锰则是构成骨骼不可或缺的一种元素。1天一杯红茶，补钙钱都省了噢~

红茶不仅不会对胃造成伤害，反而有养胃的作用。喝红茶时加糖和牛奶，有助于保护胃黏膜，对胃溃疡的治疗也有一定的作用。

/白茶/

白茶性清凉，具有退热降火之功效，白茶的外形芽毫完整，汤色黄绿清澈，滋味清淡回甘。

长期饮用白茶可以促进脂肪分解代谢，有效控制胰岛素分泌量，延缓葡萄糖的肠吸收，分解体内血液中多余的糖分，促进血糖平衡。

喝酒的时候，来一杯白茶，可以起到保护肝脏的作用。

花 茶

/菊花茶/

每天1杯菊花茶，不仅可以缓解眼睛干涩、酸痒，还能消除痘痘、改善皮肤水油平衡。

/玫瑰花茶/

玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。

女性朋友每天1杯玫瑰花茶，有助于减肥，没有副作用；还可以起到祛斑美白的效果，是美容养颜的圣品~

/金银花茶/

金银花一直以来被誉为清热解毒的良药。它性甘寒气芳香，甘寒清热而不伤胃。

每天1杯金银花茶，不仅可以清热解毒、预防感冒，还能改善咽喉肿痛、上火发炎等问题。

饮茶注意事项

莫小姐介绍了这么多种茶，大家可以根据自己的实际情况选择喝什么茶，不过在喝茶的时候也要记住这几点，不然对身体不好噢~

/注意喝茶时段/

年纪越大，我们的消化功能比不上年轻的时候，睡眠质量也有降低，所以喝茶时要注意时间。

早晨空腹时不宜多喝茶，晚上睡前1个小时也不宜喝茶噢~

/适当饮茶不贪杯/

喝茶虽然是好事，但也不要贪杯噢！

因为茶水喝多了其中的某些成分会和体内的食物凝结沉淀影响蛋白质等其他营养成分的吸收。

/过夜茶、放凉的茶不要喝/

隔夜茶会滋生很多细菌，所以过了夜的茶水就不要再喝啦，对身体有伤害噢~

凉了的茶最好也不要喝，因为凉茶容易导致腹泻。

一天一杯茶

活到九十九

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