高血压作为一种常见的慢性疾病，同时也是心脑血管疾病最危险因素的存在，它可以让患者的体循环动脉血压增高，而且还会伴有心，脑，肾等器官功能或器质性损害的一种疾病，会有很多临床症状出现的，不能正常工作生活，那么导致出现高血压的原因有哪些？

1、饮食：食入过多的盐，可招致高血压。此外，钾和钙食量过低，优质蛋白质的摄入不足，也被认为是导致高血压的原因之一。

2、饮酒：酒能引起高血压，长时间的喝酒容易导致患上高血压，也是很容易加重高血压的病情，损害心脑血管。

3、精神紧张：长期精神紧张、愤怒、烦恼、环境的恶性刺激(如噪音)，都可以导致高血压的发生。

4、肥胖：体重指数增加是高血压的原因里的危险因素。肥胖人脂肪多，这不仅引起动脉硬化，而且还因脂肪组织内微血管的增多，造成血流决量增加，结果易产生血压。

高血压能够通过有效的措施进行预防，如若患上高血压千万不要拖延。同时在生活中也要注意预防高血压的疾病，避免产生血压异常波动的现象，导致更严重的后果。

1、保持体重：保持好健康的体重，如果体重不在正常健康的范围内的话就要积极的去进行减肥，减去身体十斤体重是可以起到预防高血压的效果的，

2、运动锻炼：进行一些体育锻炼，像慢跑，散步，太极拳等，都是能够让自己的抵抗力增加的，非常有益于身体的健康。

3、最佳食疗方法：天然“降压药”——【生命果山莓干果】泡水喝，通血管，除血栓！

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维生素E可以效对的保护T淋巴细胞、保护红细胞、抗自由基氧化、抑制血小板聚集从而降低心肌梗死和脑梗塞的危险性。80年代，医学专家们发现，人类如果缺乏了维生素E则会引发遗传性疾病和代谢性疾病。

据美国《新英格兰医学杂志》刊登的一项最新

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身体就会出现明显变化。