“中毒”是一件可怕的事情，虽然世界上很多毒都有药可解，但是其伤害是存在的。

好比体内的毒素，而肝脏便是起着解药的作用，一旦肝脏受损，也就无法拥有“无毒”的身体，

说到肝脏，其作为体内的“解毒大王”被广为人知。所谓“将军之首”便是出谋划策，保卫将士之存在。

但是肝脏并不是刀剑不入，生活中一些琐事便会伤害到它，而它却“哑巴吃黄连，有苦说不清”。

因此，不能等肝脏以疼痛的形式来示威，才要上心。未雨绸缪的保护，十分重要。

那么，肝脏遭受侵害时会发出什么警告？一起看看吧！

一：对“用久”了的东西过敏

我们都知道过敏是件很难受的事，所以我们对过敏原很是注意，一旦确定过敏原，巴不得广而告之。

但是，对之前便一直在使用的东西，突然过敏了，是怎么一回事呢？

一个海边小伙，一日三餐少不了海鲜。可是在一次吃了螃蟹之后，竟过敏了。刚开始误以为是海鲜过生所致。到医院检查，却发现事情并不是那么简单。在医生的建议下，小伙做了深入检查，竟发现自己的肝变“胖”了（脂肪肝）。而这，正是过敏的原因。

原来，肝脏在体内的作用包括产生对抗过敏原的抗体。一旦肝脏受损，肝功能失常，则产生抗力的能力有所下降，便形成“易过敏体质”。

二：“毁容”性伤害

其实我们对“肝衰，脸先残”并不陌生，因为肝脏主要作用之一便是藏血、净血、生血，而这正好决定着人的气色。

肝脏受损，则肝血缺乏，对脸的供给便不到位，脸便没血色，看起来也就暗淡无光了。

此外，肝不对劲，对脸的影响还有3点：

对内分泌、激素失去协调性，脸上痘痘、痤疮便应运而生。

无法将会刺激油脂分泌的黄体荷尔蒙“赶尽杀绝”，使荷尔蒙失去平衡点，脸油腻、粉刺如“林”，头发油腻、变成“脱毛狗”等现象见怪不怪。

肝虚，对铁质的储存力道下降，一旦在血液中淤积、流通，在皮肤表层会形成“黑色沉淀”，最开始便是脸部。

三：眼睛“老化”

你是否经历过有一段时间眼睛模糊，视力下降，看东西有重影，看眼科，却不是近视的情况？

专家指出，这种情况八九不离十是肝脏出现问题所致。

“久视伤肝”与“肝坏伤眼”是两个相互的存在。

一旦肝脏受损，则眼睛“老化”，出现眼睛干涩、瘙痒、疼痛、充血、视力下降等情况，主要是因为肝功能失常，肝藏毒，肝血不足，肝气不畅所致。

入“冬”后，做到“3不”，养肝事半功倍！

第一：不熬夜

虽然没有研究表明熬夜对肝造成直接性伤害，但是这并不是可长期熬夜的原因。

熬夜打破了生物钟，打乱了生活节奏，不利于身体的正常运转。身体抵抗力、免疫力下降不说，还剥夺了肝脏自我修复的时间，导致肝脏起解毒排毒能力无法完全发挥，导致体内毒素不断堆积，易出现“中毒”现象。

第二：不乱吃药

研究表明，吃药能有效的起到治病作用，但是长期吃药或者是乱吃药，反而适得其反。

那简单的来说，便是药所携带的“毒”，会增添肝脏的负担，对肝造成无法磨灭的伤害。

专家表示，由药物引起的肝问题被称为药物性肝炎，主要是由于长期服用止痛药、抗生素、镇静药等。

第三：不嗜酒

很多人都知道喝酒伤身，但都因或大或小的原因无法推脱掉，不得不“一饮而尽”。

殊不知，酒要想排出体外，80%以上要经过肝脏，且酒精最终代谢物易“麻痹”肝脏，破坏肝细胞。虽然体内某种酶可分解酒精，但是酶量有限。

因此，不可抱着小酒怡情的心态，长期饮酒。

入“冬”后，为肝好，做好“3要”

第一要：“以水代酒”

早起半小时内，喝掉一杯300ml的温水，促进肝排毒

早起是否有口干舌燥的现象？其实，这正是生理性缺水的现象。我们知道，人处于睡眠状态时，身体依旧在运转，这时候会消耗体内大量水分。在这种情况下，若是没有及时补水，会导致生理性缺水更加严重。

因此，早起半小时内喝上一杯300ml温水，不仅可补充人体一夜所失水分，还能唤醒身体机能，改善便秘情况，促进身体解毒排毒，减轻肝脏负担。

两餐之间喝杯350ml的花草茶，养肝护肝

想要肝脏越来越健康，除了在饮食上避免一些会伤肝的食物以外，还要有意识的摄入一些具有养肝作用的食物，比如蒲公英，葛根，苦荞，玫瑰茄，菊苣，白茅根。

想要更方便的摄入这些食物，可以将以上食物按比例配制成一杯茶饮——蒲公英葛苣茶。

坚持每天2~3杯茶，有助于促进肝脏排毒，养护肝脏功能。

第二要：“以食讨肝”

要想养生养肝就要顺应医学指示，“肝喜绿”便是其中一点。

从中医角度而言，肝喜欢绿色食物，是因为多吃绿色食物可促进肝解毒排毒，疏通肝气，缓解肝郁等。

说到绿色食物，如：茼蒿、西兰花、蒲公英等。

1、茼蒿

茼蒿先前被称为“皇帝菜”，是一款常见的宫廷菜肴，可见茼蒿的价值。

茼蒿含有大量是膳食纤维、维生素和黄酮类和酚酸类活性成分等，正是当季菜品。

常吃可促进肠胃蠕动，促进消化与吸收，强化新陈代谢，改善便秘情况，从而起到排毒作用。更是具有抗氧化效果，有效的杀菌抗癌。

2、西兰花

西兰花属于常见产品，其热量低这一点便备受欢迎，殊不知，西兰花其食用价值甚高。

西兰花含有多种中营养物质，比如维生素、胡萝卜素等，可有效的强化肝脏解毒排毒能力，减轻肝脏解毒排毒负担，降低体内有害物质、毒素的存在量等。

不过在食用西兰花时要提前用盐水浸泡20分钟以上，以免有虫子或是农药残留。

第三要：“以动理肝”

说到动，很多人便会想到运动，确实，运动是一款养肝的方式。不过除了运动，也可以通过动穴位，以达到调理肝脏的作用。

太冲穴

介绍：

太冲穴属于“肝经之源”，是疏通肝经，调理肝脏不可或缺的穴位之一。

位置：

沿着大拇指与第二拇指相交叉的位置沿脚背往后移动，摸索到最高点凹陷处便是。

手法：

在按摩先可先用40度热水泡脚，促进脚部血液循环，后再通过手指或者借助工具按揉穴位，可事半功倍。

食指指腹稍微用力按揉穴位，力道控制在自己可承受范围内，坚持按揉3分钟，或者使局部皮肤泛红，轻微酸楚即终。

效果：

清肝明目，去肝火，理肝气，疏肝血等，特别是爱发脾气者可坚持按肉，效果显著。