导语：它是大肚腩的克星，也是血管的环卫工人，每天吃一点苗条又健康！

现在很多保健品充斥着我们眼球，很多人保养都不知道怎样去选择一些保健品，甚至由于一些保健品厂家为了销售自己的保健品不惜花重金请明星代言，甚至违背商业准则夸大其产品功效！这些商家二代行为着实影响了消费者的选择，并且活了很多冤枉钱！其实一个健康的身体有时候不需要昂贵的保健品来为我们保驾护航，只要我们平时注意饮食，摄入全面的、均衡的营养就可以让我们的身体健健康康的。其实家家都有的厨房才是我们能够保证身体健康的最重要的地方，因为蔬菜、水果、鸡鱼蛋肉、主食给我们提供了营养，保证了我们生命的延续，并且科学、合理的饮食结构还会让我们的经历更充沛，身体更健康！所有大肚腩的朋友、血液粘稠的朋友，都可多吃一些以下几样食物，不仅能够让身体更健康，还会让身体更苗条，身材更匀称！

1、魔芋。魔芋的热量很少，不会造成身体内的热量过剩，并且魔芋还能遇水膨胀，很好的冲刷肠道，润肠通便，大肚腩的朋友可以多吃些魔芋，用来清肠瘦身消除大肚腩！并且魔芋还可以调节脂质代谢，降低血液中的胆固醇和甘油三酯，预防心脑血管疾病！所以魔芋是大肚腩的克星，也是血管的环卫工人，清扫血液垃圾，每天吃一点苗条又健康！

2、海带。海带含有大量的膳食纤维，可以增加饱腹感和延长饥饿时间，并且可以帮助肠道排毒、清理宿便，并且海带的热量很小，是肥胖者特别是大肚腩朋友的最佳的食物之一。并且海带好友很多不饱和脂肪酸，能够清除附着在血管壁上的胆固醇，降低血液的粘稠度，可以说是血管的”环卫工人“。除此之外，海带含有丰富的营养成分，不仅能延缓衰老还有美容的功效！

3、白萝卜。中医有言“萝卜上市，郎中下市”，可见古人对萝卜的高度评价！白萝卜含有很高的膳食纤维，并且还有丰富的钙、磷、铁、钾、维生素C和叶酸，能够很好的增值肠道内的有益菌，。所以我们都知道吃了萝卜爱放屁，就是因为萝卜可以增值肠道内的有益菌，排气的增多就是有益菌增殖的表现！肠道有益菌多了，肠道内多余的油脂和宿便就会被排除体外，大肚腩的朋友可以多吃些！并且白萝卜还可以软化血管降低血脂，可以很好地清理血管，是血管的“环卫工人”。

4、丝瓜。我们都知道成熟的丝瓜晒干后获得的丝瓜瓤可以刷碗，并且在洗澡的时候可以用丝瓜瓤来擦背，有很好的活血祛死皮的功效！这是因为丝瓜的纤维含量很高，鲜嫩的丝瓜可以炒菜、煲汤，都能够很好的促进肠道的蠕动，帮助肠道毒素的排出！丝瓜含有丰富的亚麻酸和亚油酸，可以促进体内的脂肪代谢，降低血液粘稠度，清理血液，像环卫工人一样打扫血管中的垃圾和毒素，避免脂肪在身体和血管中的堆积！可以说丝瓜是大肚腩的克星，血管的环卫工人！

食疗是最好的养生方式，不仅能满足味蕾的需要，还能获得丰富的营养满足身体的需要！好的食材也要讲究一个健康的烹饪方式，像丝瓜、海带在烹饪时不要放入太多的食用油，以清淡为主，白萝卜可以在煲汤的时候放进去一点，并且白萝卜也可以和瘦肉丝在一起清炒，都是很美味的！