立秋后，不妨常吃3种野菜，每天一点点，体内湿毒一扫而光！
1、菠菜
菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，是女性经期时的好食品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人，可远离缺铁性贫血。菠菜可以清理人体肠胃里的热毒，避免便秘，保持排泄的通畅。且菠菜的热量很低，常吃也不用担心发胖。
2、蚕豆
生的蚕豆也不能吃，因为它含有巢菜碱苷，会和体内产生的糖苷配基降低红细胞的GSH含量，引发溶血的中毒反应。人在误食生蚕豆5~24小时后，会出现乏力、头晕、肠胃不适、黄疸、呕吐、腰痛甚至血尿的中毒症状。
3、南瓜花
南瓜花中富含的蛋白质及多种氨基酸都是人体肠胃所需的，且南瓜花中含有的粗纤维能使肠道的蠕动增强，加强胃消化。南瓜花所含芸香甙，还有促进血管、心脏功能、促进血凝，预防出血的辅助功能。
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