秋天里的美容头号项目就是皮肤的润燥了，尤其在北方干燥的气候中，真真是由内而外的干！那么护肤的最佳方法自然也是由内而外的开始，最简单、最美味的方法， 就是饮品。按照饮品的来源不同，给大家分别介绍

一、街头护肤饮品。

市面上出售的饮品种类很多，虽然眼花缭乱，但是95%以上的预包装饮品的甜味素比较多，剩余很少的饮品虽然没有甜蜜素，但是品类单一，基本都属于夏季饮品，秋冬季节的预包装饮品非常少。那么如何为自己选购一款适合秋冬季节的饮品呢？

首先我们要知道，秋冬季节的护肤重点是滋阴润燥，只要这样才能够保证皮肤水嫩。女性都喜欢去日韩两国购买护肤品，这两国很多高端的护肤品都根据汉方（也就是我们的中医医方）研制了很多护肤品，甚至还会细分为保湿皮肤，提亮肤色的滋阴类护肤品，以及调节皮肤酸碱度的润燥类护肤品。 在市面上有其实还有两种特别简单易得，价格很亲民，添加剂为零的饮品——豆浆、动物奶。

豆浆和牛奶为人所知的主要营养特点是高钙，这是从营养学的角度来说的，其实从中医食疗角度来说，豆浆也有滋阴作用。清代食疗专著《随息居饮食谱》记载“清肺补胃, 润燥化痰”，正可以解决我们秋天多痰干燥的困扰。

乳类制品市面上常见的是牛奶和羊奶，乳类除了高钙，而且转化率比较高的突出特点之外，在中医食疗上认为其“滋阴养血, 助液濡枯, 补胃充肌”，也具有滋阴美肤的功效。

这两种饮品市面上都有出售的，形式通常为预包装和现场加工两种。提醒大家在选预包装产品的时候要先看配料表。奶类制品的预包装产品较多，建议大家尽量多选购配料表内容单纯为“生牛乳”的，尽量不要选择添加白糖等其他添加剂的，这样可以控制体内糖类的纯能量摄入。买那种鲜榨的豆浆也最好不要额外加糖。

二、切墩级DIY饮品。

很多人喜欢自己制作水果汁。衡量水果汁的好坏，不在于水果价钱的高低，而在于是否是当地应季的水果。中国南北气候差异特别大，各地出产不同，人体的健康特点也有差异，所以尽量选择当地秋冬季节的出产来加工水果汁。秋季出产的水果有很多种，也具有各自的养生特点，下面说两种：

梨汁，润肺, 清胃, 凉心, 涤热息风, 化痰已嗽, 养阴濡燥。适合嗓音嘶哑，多痰的人。

石榴汁，秋天是石榴成熟的时节，可以化生阴液，如水行舟，生津润燥。

三、升级版DIY饮品

中国的养生理论中，对于秋天容易出现的多痰、干燥状况，也有很多固定的食疗饮品方子。

青春期的男女，激素分泌旺盛，青春痘是最大的美容困扰，这里介绍一个秋天的专治青春痘的食疗饮品方子——陈皮茯苓茶



配方：茯苓5g，陈皮2g，茉莉花茶3g

做法：茯苓、陈皮洗净，浸透，放入清水锅中，先煎20分钟，再冲泡茶叶5分钟后，代茶饮。