胯下运球做为
篮球场上最基础的运球方式
兄弟们是不是
在野球场上也喜欢利用
连续的胯下运球去过掉对手
但怎么才能把胯下
做的即流畅，速度又快呢？
今天帝哥就和兄弟们
聊一聊胯下运球的训练方法
首先兄弟们要注意
在做胯下的练习时
球每运一下
脚尖都是对准正前方的
然后双腿一前一后
大幅跨开，做好运球准备
在运球时，臀部重心下沉
上身保持直立
胯下运球最重要的就是球的落点
篮球的落点应在大腿的正下方
偏离的越远，越容易失误
因此兄弟们要多加训练
同时在运球时不断换边
变化不同的运球节奏，培养球感
在刚开始练习时
兄弟们可以放慢速度
做到用力平稳均匀
然后逐渐加快速度
最后，再加上障碍或拉上队友
进行实战中的演练...
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