丰胸食疗汤是通过食补的形式促进胸部二次发育的最为安全的方法。目前人们日常生活中使用较多的有木瓜鲫鱼汤、木瓜酸奶等。丰胸食疗汤的食用时间很重要，在正确的时间服用可有事半功倍的效果。一般选在月经后3天服用效果最佳。

丰胸食疗法，丰胸更简单

山药炖猪蹄

主料:山药100克，猪蹄250克

辅料:花生仁(生)30克

调料:盐2克

教您山药炖猪蹄怎么做，如何做山药炖猪蹄才好吃

⒈将山药洗净，去皮切块；

⒉猪蹄洗净，切块，入沸水中焯一下，捞出；

⒊将山药、猪蹄、花生米放入沙锅中，加精盐及适量水，中火炖至猪蹄烂熟即成。

丰胸食疗法，丰胸更简单

丰胸提示:

此炖菜可补充雌激素、蛋白质、脂肪、胶原蛋白、锌等，还有丰乳作用。

木瓜粥

主料:粳米100克，木瓜200克

调料:白砂糖50克

教您木瓜粥怎么做，如何做木瓜粥才好吃

⒈将木瓜冲洗干净，用冷水浸泡后，上笼蒸熟，趁热切成小块。

⒉粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞起，沥干水分。

⒊锅中加入约1000毫升冷水，放入粳米，先用旺火煮沸后，再改用小火煮半小时，下入木瓜块，用白糖调好味，续煮至粳米软烂，即可盛起食用。

丰胸提示:

美容、消脂、丰胸，还能抗癌防癌。

莴笋炒牛肉丝

主料:莴笋500克，牛肉(瘦)200克调料:酱油10克，料酒15克教您莴笋炒牛肉丝怎么做，如何做莴笋炒牛肉丝才好吃

将莴笋去皮切成丝状；

然后将牛肉丝放在酱油与料酒中浸泡约半小时；

锅内倒油烧热后放入牛肉丝入锅，用大火快炒约1分钟；

将牛肉丝从油锅中捞起备用；

再将莴笋丝倒入锅内，用大火快炒约2分钟；

将炒好的莴笋盛入盘中铺底，将牛肉丝放在莴笋上面即可。

丰胸提示:

莴笋是传统的丰胸蔬菜，与含B族维生素的牛肉合用，具有调养气血的作用，可以促进乳房部位的营养供应。

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折叠黄精鳝片

主料:黄精10克，鳝鱼600克辅料:莴笋150克调料:姜10克，黄酒30克，淀粉(豌豆)20克，盐5克，白砂糖6克，味精2克，胡椒粉3克，香油10克，植物油75克

教您黄精鳝片怎么做，如何做黄精鳝片才好吃

1.黄精用温水洗净，剁成细蓉；

2.鳝鱼，宰杀洗净，片成薄片；

3.生姜洗净，剁成姜末；

4.莴笋剥去皮，切片；

5.将黄精蓉、盐、味精、胡椒粉、白糖、料酒、湿淀粉、肉汤调成汁。6.净锅置火上，放油烧至七成热，下鳝鱼片爆炒；7.快速滑散，随即下姜末、莴笋片炒几下；8.倒入调好的汁勾芡，淋上香油装盘。

一、鹰式

1、练习方法

A.首先，身体保持自然站立，两脚并拢，两手臂在身体的两侧自然下垂；

B.接着将大腿的背面贴在右大腿的前面，左小腿胫骨贴着右小腿腿肚子，左脚大脚趾勾住右脚脚踝的上面，让左臂放在前面，右手臂放在下面，从大臂的位置重叠；

C.接着让小臂环绕，掌心相对，尽量将手臂抬得更高一点，保持这个动作1分钟后换另一侧的练习。

二、门闩式

1、练习方法

A.背部挺直保持单膝跪地，右腿伸直掌心靠地，接着吸气，保持两臂平举到和地面平行的位置，再慢慢呼气；

B.将右臂向右侧伸展，身体弯曲直到右手和右脚脚背相互接触，左臂同时伸向右前方，眼睛看着手指尖的方向，保持这个动作1分钟；

C.最后再慢慢吸气，然后将身体转向正前方，双臂也恢复原来的状态，保持跪姿重复做另一侧的动作。

三、骆驼式

1、练习方法

A.首先保持跪姿，小腿压紧地面，让脚踝、脚背铺展压在地面上，两腿和肩部同宽。

B.然后双手扶住骨盆，臀部收紧，吸气的时候打开胸廓头向后面倾斜；

C.待身体稳定后双手抓住脚后跟，头部自然向后仰，停留30秒之后再将手扶住腰部，缓慢直起身来。

四、牛面式

1、练习方法

A.身体呈跪立状态，然后左腿慢慢地向前抬起，将左小腿放在右小腿的外侧，臀部坐在两个小腿中间的地面上。

B.一边慢慢吸气，一边将左手向上，右手向下，双手在背后缓缓扣紧。

C.最后挺直脊椎，保持4次呼吸之后再边吸气边慢慢还原。然后再转另一侧做同样的动作。