寒露过后,每天吃一把此菜,预防骨质疏松、降血压,使肠道更健康

寒露过后,每天吃一把此菜,预防骨质疏松、降血压,使肠道更健康

芹菜是我们生活中比较常见的一种蔬菜,营养价值也是非常不错的,而且芹菜可以帮助肠道蠕动,减低肠癌或者肠道病的产生,对调节我们肠道非常有好处,芹菜中有木质素成分,是天然的抗癌抗氧化成分,对癌细胞和有害细菌发挥抑制作用。

而且芹菜中的钙质含量比较丰富,老人食用芹菜可以预防骨质疏松,孩子食用的话不仅可以帮助补充钙质,还可以促进生长发育。由于孩子的消化系统没有完全发育成熟,将芹菜切成末,容易让孩子咀嚼并消化吸收,从而可以更好的促进生长发育。

另外经常食用芹菜还可以起到降血压的作用,如果患有高血压,或者有高血压家族病史的朋友最好清炒食用,降血压效果会更加明显,另外,炒制时间不宜太久,以免营养素被破坏,达不到降血压的效果。

你们喜欢吃芹菜吗?

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