每天跟着唯蜜瘦学点健康知识，身体既健康又苗条。

非健康减肥方法不仅让身体饱受摧残，同时还会影响大脑正常运转，比如断食减肥会导致脑袋昏昏沉沉、吃素会导致记忆力变差、泻药类会导致注意力不集中等等，其实出现这种现象，多数情况下是营养补给大脑不足所形成的。

健康的减肥方法是保证身体各方面营养均衡下，有效控制饮食，通过调节体内代谢，然后再促进燃烧脂肪的，所以，唯蜜瘦向大家推荐既营养丰富，又能让你大脑得到充分思维发达的食物。

肉类推荐：三文鱼

三文鱼脂肪主要以各种不饱和脂肪酸为主，这些脂肪酸不仅有利于脂肪代谢，同时还能有助于提高记忆力。

如果大家既想减肥又想改善记忆，唯蜜瘦建议你每周吃两次左右。

蔬菜推荐：花菜、西红柿、包菜、菠菜

唯蜜瘦推荐的这四样蔬菜，不仅富含丰富的维生素和矿物质，同时它们还是低热量菜，是减肥的好帮手，更重要的是所含的成分，是可以有效促进脑力发展的。

比如，花菜、西红柿、包菜这三样里所含有大量的抗氧化剂，不仅能有效提高注意力集中，同时还能增加大脑血流量，使脑细胞供氧更充足，脑力得到更多的改善。

比如，菠菜所富含营养素叶酸，是可以帮助你产生更多欣快激素多巴胺的，而这种激素对于减缓大脑压力，保持头脑清醒冷静有很大改善，往往肥胖的人吃的多并还得不到满足，就是体内缺少多巴胺的所导致的。

水果推荐：牛油果

牛油果可能大家不常吃，但唯蜜瘦告诉你，它不仅仅是一种营养价值很高的水果，具有减肥、美容、抗氧抗衰老、丰胸等效果，它还能起到保护肝脏、缓解糖尿病症、保护子宫健康、增加大脑供血作用。

唯蜜瘦所介绍的食物，基本囊括平常生活中部分吃的食物，大家不妨把这些列入饮食计划当中，既可以让身体好好的健康减肥，同时还可以让脑力得到充分改善，何乐何不为！

到时候瘦下来，你不止身材好，你还是一个高智商的人。