每天跟着唯蜜瘦学点健康知识,身体既健康又苗条。
非健康减肥方法不仅让身体饱受摧残,同时还会影响大脑正常运转,比如断食减肥会导致脑袋昏昏沉沉、吃素会导致记忆力变差、泻药类会导致注意力不集中等等,其实出现这种现象,多数情况下是营养补给大脑不足所形成的。
健康的减肥方法是保证身体各方面营养均衡下,有效控制饮食,通过调节体内代谢,然后再促进燃烧脂肪的,所以,唯蜜瘦向大家推荐既营养丰富,又能让你大脑得到充分思维发达的食物。
肉类推荐:三文鱼
三文鱼脂肪主要以各种不饱和脂肪酸为主,这些脂肪酸不仅有利于脂肪代谢,同时还能有助于提高记忆力。
如果大家既想减肥又想改善记忆,唯蜜瘦建议你每周吃两次左右。
蔬菜推荐:花菜、西红柿、包菜、菠菜
唯蜜瘦推荐的这四样蔬菜,不仅富含丰富的维生素和矿物质,同时它们还是低热量菜,是减肥的好帮手,更重要的是所含的成分,是可以有效促进脑力发展的。
比如,花菜、西红柿、包菜这三样里所含有大量的抗氧化剂,不仅能有效提高注意力集中,同时还能增加大脑血流量,使脑细胞供氧更充足,脑力得到更多的改善。
比如,菠菜所富含营养素叶酸,是可以帮助你产生更多欣快激素多巴胺的,而这种激素对于减缓大脑压力,保持头脑清醒冷静有很大改善,往往肥胖的人吃的多并还得不到满足,就是体内缺少多巴胺的所导致的。
水果推荐:牛油果
牛油果可能大家不常吃,但唯蜜瘦告诉你,它不仅仅是一种营养价值很高的水果,具有减肥、美容、抗氧抗衰老、丰胸等效果,它还能起到保护肝脏、缓解糖尿病症、保护子宫健康、增加大脑供血作用。
唯蜜瘦所介绍的食物,基本囊括平常生活中部分吃的食物,大家不妨把这些列入饮食计划当中,既可以让身体好好的健康减肥,同时还可以让脑力得到充分改善,何乐何不为!
到时候瘦下来,你不止身材好,你还是一个高智商的人。
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