一到了冬天，大家都喜欢补补身体，因为秋冬进补是最合适的季节，但是俗话说“药补不如食补”！所以，很多营养含量高的食物就大受欢迎！而钙是人体骨骼必不可少的一种营养素，孩子缺钙，不但牙齿长不好，个子也长不高，老人缺钙，腿脚就不灵活了，所以，有孩子和老人的家里，自然喜欢含多吃一些钙量高的食物了。
说起含钙量高的食物，自然少不了奶制品、豆制品、海带、虾皮、这些食物了，而冬天多喝牛奶，多吃豆腐和鸡蛋，也成了大家补钙的主要方法。不可否定，这些食物的钙含量确实很高，多吃有一定的补钙作用。但是，今天小编带来一种生活中很少见的蔬菜，吃一把它，等于喝6袋牛奶，5斤豆腐，十几个鸡蛋！网友送名：冬日补钙之王！
它就是面条菜，面条菜是黄河中下游地区老百姓爱吃的一种野菜，所以平时我们很少吃，有人的人甚至连见都没有见过，别看它只是一种也才，吃起来也有些涩，但它的钙含量非常高，而且只要在它嫩的时候采摘来吃，口感还是十分不错的。
每一百克面条菜大约含有160~185毫克的钙元素，1000克就含1600--1850毫克的钙！这含量，绝对是蔬菜中最高的，半斤牛奶大约含钙300毫克，没一百克豆腐大概含钙为100--300克， 一个中等大小的鸡蛋含钙约为50克左右。如果吃一把（大约一斤），绝对抵得上6袋牛奶，5斤豆腐，10个鸡蛋！
除了含钙高，这种菜还含有天然的植物纤维素和天然的酸性成分，热量也相当的低，植物纤维素能清理肠道中积存的垃圾与毒素，能通便减肥，还有有润肺止咳、凉血止血的功效。面条菜的吃法也有很多，炒、涮、凉拌均可，还可以做成饺子馅。老铁们，你们吃过面条菜吗？
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