平日里虽然都是忙忙碌碌的，但是在做饭的问题上，我却一点也不马虎。早餐尽量选择营养费时的，午餐都是在单位和学校里解决，晚餐是一定要在家里吃的。一家人坐在一起吃晚饭，边吃边聊，幸福感也会随之而来。

对于晚餐，我大都是提前列好菜单和所需食材，有提前需要处理的食材，尽量提前就准备好。比如需要解冻的食材和泡发的食材，这样下班到家后就可以节省很多时间。同时避免了晚餐都是快手菜，菜品单一的问题。

今天就和大家分享7桌家常菜，一周七天不重样，有菜有肉有营养！